UC头条：中医: 失眠多半是这2处堵了, 1招告别失眠

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失眠的原因很多，躯体因素，环境因素，心理因素等都可以引起失眠。中医称失眠为“不寐”，认为其多由情志过极，饮食不节，劳逸失调，久病体虚等因素导致脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调而发病。

那是什么原因引起的呢？中医告诉了我们答案：是你的经络堵了！

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一、如果经常在凌晨1-3点醒来，多半肝经堵住了。

这个时间段里莫名醒来，这是肝火过旺。在气血流注到肝经的时间段，火上加火，身体被唤醒。肝经不通导致的失眠，常常有以下表现：

表现1：凌晨1-3点经常自然醒；

表现2：晨起口干口苦，牙龈出血 ；

表现3：头发油腻，头屑多 ；

表现4：经常放屁，肚子气多 ；

表现5：脸色暗沉发黑，发黄；

表现6：指甲出现明显的竖纹；

表现7：黑眼圈严重，眼袋浮肿，眼睛干涩；

表现8：脸庞两边有肝斑；

表现9：失眠多梦，焦虑郁闷 。

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二、如果经常在凌晨3—5点醒来，多半是肺经堵住了。

这个时间段里定时醒来，连续三天，是肺有小恙。这是因为寅时肺脏气血旺盛功能最强，身体发现肺有小恙而将人唤醒。肺经不通导致的失眠，常常有以下表现：

表现1：凌晨3-5点容易早醒；

表现2：胸闷气短、咳嗽、痰多；

表现3：头发焦黄、眉毛干枯；

表现4：头皮屑多，头皮痒；

表现5：免疫力低下，容易感冒；

表现6：皮肤干燥、粗糙；

表现7：嘴唇发紫、指甲发黑；

表现8：大便干结、小便不利；

表现9：失眠早醒、盗汗、打呼噜；

中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。

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目前，中医对失眠的治疗有独特的优势，因此，很多失眠患者多求治于中医，张仲景在《金匮要略》里指出：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'

准备：酸枣仁、百合、大麦、桑葚、莲子、茯苓、核桃、佛手、大枣、甘草，10种食材，科学配伍，清肝润肺，养心安神，堪称失眠的天敌。睡前2小时来一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。

主要配方的中医原理为：

1、酸枣仁：安神养心、疏肝解郁；

2、百合：归心、肝经，清心安神，降肝火；

3、莲子：入肝经，清肝火，润肺养心、安神；

4、茯苓：一两茯苓一两金，除烦安神；

适应人群：睡眠困难、睡着后半夜经常醒来，失眠严重，经常熬夜的人群。

幸福的生活离不开人生三分之一的睡眠。睡眠是健康的基石，也是我们努力工作、认真生活的能量来源。当出现失眠的时候一定要及时调整，积极治疗。希望大家都能有充足的、健康的睡眠，享受美好的人生。