真假宫缩怎么区分？医生给你的判断方法，建议收藏！
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什么是宫缩？
顾名思义就是子宫收缩。子宫在收缩的时候就会变硬，你的肚子就会发紧，同时会伴有来月经或者是疼痛的感觉。
假宫缩：偶尔腹部发紧发硬痛感不会持续时间很长，也不会逐渐加强，稍稍休息就会有明显改善。另外即使是假宫缩，一旦出现破水或者见红的症状，也一定要及时就医。
真宫缩：有三个越来越的特点，而且是有规律可循的。
1. 每次宫缩持续时间越来越长。
2. 两次宫缩间隔时间越来越短。
3. 每次宫缩的疼痛感越来越强。
另外，真宫缩不管是深呼吸还是变换姿势都不能缓解。
| 区别 |
假性宫缩 |
真宫缩 |
| 规律程度 | 不规律 | 规律 |
| 间隔时间 | 很长 | 越来越短 |
| 持续时间 | 无规律 | 越来越长 |
| 宫缩强度 | 减弱消失 | 越来越强 |
| 症状改变 | 休息或深呼吸会停止 | 无法停止 |
02
怎么缓解这该死的宫缩疼痛呢？
宫缩的疼痛级别可以达到十级，真的不好受。以前也有报道一位准妈受不了宫缩疼痛选择了跳楼自杀的新闻。
那么，该如何缓解这该死的疼痛呢?
1、深呼吸锻炼
拉玛泽呼吸法，可以帮助孕妈在分娩过程中，通过呼吸来进行放松和转移注意力，达到减轻疼痛的目的。
比如，宫缩发作时，准妈可以慢慢地用鼻子吸气，再通过嘴慢慢地呼出，可以帮助减缓疼痛，渐渐放松。
2、补充好体力
大多数孕妈要在产房等待数个小时，才能开全宫口迎接宝宝。所以要及时补充体力，吃些清淡易消化的时候，体力充足了才能有精神对抗疼痛，有力气分娩宝宝。
3、借助无痛分娩
无痛分娩能让准妈从第一产程开始就减少被难受的宫缩折腾，而且不影响意识清醒和宝宝健康。当宫口开全该用力时，准妈照样可以用力配合分娩。
分辨清楚真假宫缩，有利于孕妈妈及早的发现生产前兆，这对于顺利分娩可是极为重要的，所以，转发给你身边的准妈妈们吧！
刘肖平
广东药科大学附属第三医院主治医师
具有30多年的临床工作经验，对妇科疑难杂症、妊娠合并症、并发症、难产的诊治，各种妇科手术的操作均有独到之处。专家擅长：妇产科急危重症的抢救、妇科开展微创手术，新阴式系列手术；如阴式全子宫切除术、阴道子宫肌瘤剔除术、阴道前后壁修补术。剖宫手术、新式子宫下段剖宫产手术，腹壁切口美容缝合，女性乳腺。