随着2021春节的日益临近，人员流动持续增多，各类呼吸道传染病呈现高发、多发态势，进一步增加了疫情传播的风险。特别是近期河北省石家庄市接连出现的本土新增确诊病例，再度敲响了疫情防控的警钟。继国务院权威发声后，全国多地也密集发出通知，倡导就地过年。据报道，包括北京、天津、上海、河北、河南、山西、山东、贵州、湖北、湖南、四川、重庆、浙江、江西、江苏、福建、广东、广西、海南、甘肃、陕西、安徽、宁夏、吉林等在内的24个省市已经发出通告，倡议在外务工人员“就地过年”，春节非必要不返乡。根据当前的疫情情况，大家外出时除了要有节制，不轻易使身心透支，也要做好个人防护。恰当的中医药防护措施，可以在一定程度上有效保护自己。
中医药是打开中华文明宝库的一把钥匙。在抗击疫情中，中医药起到了非常重要的作用。中医经典《黄帝内经》说：“正气存内，邪不可干。”那么，什么是正气？正气是人体的正常功能活动以及对外界环境的适应能力、抗病能力和康复能力，有维护自身生理平衡与稳定的功能。正气分布在各脏、腑、经络、发挥防御、调节等生理作用。正气是相对于邪气而言的。什么是邪气?邪气是指自然之气因太过或不及所对人体造成伤害的统称为邪气，主要是指风、寒、暑、湿、燥、火过亢而成六淫邪气，以及自然界中出现的疫疠之邪。
中医重视“邪气”对人体的伤害，但更重视“正足以胜邪”的掌握，在治疗过程中处处注重维护人身的“正气”，故有“留人治病”的原则。正气对人体生长、疾病盛衰具有重要作用护好正气，就是保护好了身体的健康。正气的强弱，就是人体对于外来病邪防御能力的强弱，也是免疫力的高低。正气存内，人体脏腑气机调畅，防御能力强，就不容易感受病邪，人体产生疾病的风险就小。
适当的运动与休息之间的调和关系对于人体健康有着很重要的意义，长时间的劳累与安逸都不利于人体健康。
中医讲脾主四肢，适当的运动，可以促进脾胃的运化功能，从而使得人体经络通畅、脏腑安和。推荐大家可以在家做一些居家运动，如八段锦、太极拳、五禽戏等等。在运动量方面，应遵循由小到大的原则。从强度较小的运动项目开始，以不出汗或微出汗为宜，因运动量过大、汗出过多会损伤阳气，影响人体养阳，而且汗出过多，毛孔开泄，易受风寒，诱发感冒。
香囊，以锦制作，也称“锦囊”或“锦香袋”。一般系于腰间或肘后之下的腰带上，也有的系于床帐或车辇上。“榴花角黎斗时新，今日谁家酒不樽。堪笑江湖阻风客，却随蒿叶上珠门。”这首古诗是描述当时人们欢度端午佳节的种种习俗。端午节前后，人们除了吃棕子、插艾叶以外，还要给孩子们带上香囊。
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早在两千多年前，我国民间就有人佩戴香囊以避除秽恶之气，确保自身健康的民俗。现在许多城市、乡村，仍有给孩子带香袋的习俗。佩香囊，虽是一种民俗，但也是一种预防瘟疫的方法。民间有“带个香草袋，不怕五虫害”之说。研究人员通过试验发现，让儿童经常将香囊（袋）置于衣兜、枕边，对于流感、白喉、水痘、流行性脑膜炎、麻疹等传染病均有一定的预防和辅助治疗的功能。
茶疗在我国有着悠久历史，它服用方便，副作用少，且可获得较好的疗效，是人们较为喜爱的治病、防病方法。
橘红茶《养生治病茶疗方》
化橘红一片（3到6克）、绿茶4.5克、沸水泡。每日一剂，可润肺消痰，理气止咳，用于咳嗽痰多、痰稠难以咳出等。
双花杏蜜茶《百病饮食治疗》
金银花、菊花、炒杏仁各10克，蜂蜜30克，先将金银花、菊花、杏仁共煎成药汁，去渣、饮用时兑入蜂蜜代茶，频频饮之，可清热化痰，解毒排脓。
马上又到春节了，春节是我们中华民族重要的节日，备年货是每个家庭的必备活动，因而在春节期间人们往往会多多少少改变了自己的日常食谱。肉类、酒类等的进食明显较平时增多，对于脾胃功能较差的群体来讲，往往会因脾的运化能力不足引起食积问题，从而引起身体的不适，如反酸、腹泻、胃部不适等症状。从中医角度讲，脾为后天之本，很多疾病的发生与脾胃有密切联系。一般情况下，只要注意摄取有助于阳气升发的应时蔬菜粮食，避免食用妨碍阳气升发的食物就可以。
