《重塑自我|如何成为一个很幸福的人》摘要

“重复的行为造就了我们。卓越不是一种举动，而是一种习惯。”

Want nothing + Do anything=Have Everything

秘诀一 幸福至上

（1）获取幸福的正确顺序 → 幸福至上

（2）随心所欲利用思想获得好心情 →正视消极思想的存在

（3）避免外部问题对大脑影响 →拒绝偏执狂

（4）幸福取决于自己 →态度决定幸福

（5）积极心理学 →散步，写日志，做好事，放空，心流，冥想，感恩

（6）把一切变得更好

◢幸福的人并不是拥有最好的一切的人；而是把一切都变成最好的人

秘诀二 从我出发

（1）让自己的每一天都是美梦成真→设立目标与实现目标的循环（内在驱动）

（2）无畏人言，把别人的批评抵挡在你的生活之外→建立自信

（3）理想的工作为什么沦落成最糟糕的工作？→在意奖励，在意结果

◢泰迪·罗斯福有句名言：“真正有价值的人不是那些善于吹毛求疵的批评家，也不是那些惯爱对强者的失败和实干家的不足品头论足的伪君子。真正的荣耀永远属于那些在竞技场角逐、满脸征尘、汗水和鲜血的人。

◢人一旦在乎起做事的回报，就会从内心失去对事情本身的兴趣

（4）成功的分类→社会成功，销售成功，自我成功

◢销售成功：在利益层面，金钱层面的成功

◢社会成功：虽然你没有得到你想要的结果但获得了同行的青睐

◢自我成功：达到了自我目标，不忘初心

◇不可能同时拥有三种成功

◇ 成功三角形上的任意两角都会阻止第三个角的形成

（5）证明自己就是芸芸众生中最值得被爱的那个人→自我评价和对他评价的平衡

（6）停止自我批评、完全接纳自己的三个步骤：掩饰，道歉，接纳

（7）消除怒气+仁者之心=怡然自得

（8）坦然面对成功与失败

（9）先管去做，不要袖手旁观，不要评头论足

秘诀三 莫忘变数

（1）贪婪的欲望阻挡追寻幸福的脚步

（2）知足常乐

（3）排除消极想法，以退为进，莫忘变数

秘诀四 拒绝退休

（1）找到生存的动力

（2）经得起改变，就要经得起一切

（3）工作中的四大收获：社会性，时间管理的统筹性，新鲜感，使命感。

（4）一定要活到老学到老、与时俱进、完善自我

秘诀五 赋予更多的自我价值

（1）无论你选择哪一种生活，都是无所谓对错的。只要那是你想要的生活

（2）赋予了自我更多的价值，那么你就是在享受你工作中的每一个小时，享受你所做的每一件事

秘诀六 创造空间

（1）创造适度的个人空间

（2）创造空间：减少选择、减少时间、减少入口。

四大减法：

一、事半功倍做选择（消除决策疲劳）：放手，践行，规范，权衡

二、制造最后一份钟的恐慌，赢得时间

◢工作的扩展是为了在完成任务的前提下将可支配的时间用完

三、排除虚假的繁忙，做到心无旁骛

秘诀七  只管去做

（1）会做→想做→做，做比说易

（2）欺骗大脑，获得坚持不懈的动力

秘诀八 做自己

（1)做自己

◢世间之大快莫过于因真实的自己被爱过；世间之大哀莫过于因伪装的自己被爱过

（2）幸福是所思、所言、所为的完美结合

◢接纳你的好与不好；接纳你的恐惧与热情；同时还要接纳你的爱人与仇人。

◢与自己的关系才是人生当中最为重要的人际关系

（3）临终病人五大遗憾：

1．没有追求自己真正想要的生活，而是活在别人期望的生活中。

2．花太多的时间在工作上。

3．没有勇气表达自己的真实感受。

4．没有和朋友时常保持联系。

5．没有让自己活得更加快乐。

秘诀九  不采纳任何建议