走好这四步，建立起一生的亲密关系

据统计，近些年来，中国很多地区的离婚率已经超过了50%。人们对于亲密关系本身、如何维系亲密关系，以及当陷入感情危机时，如何提高修复亲密关系的能力的困惑也越来越多。

《一生的亲密关系》这本书，在一定程度上呈现了作者关于人际关系的智慧，其中贯穿了作者对于心理学和关系学科领域内多年研究的一些重要成果。

爱是一件复杂的事情，它并不能够按部就班地简化为一堆操作的流程，所以作者在这本书中，把关系中的人物比喻为“驾驶员”，谁坐在生活的驾驶席上，生活中的人际关系就会走向什么地方。所以，这本书也可以称作是一本处理生活中人际关系的“驾驶指南”。

很多人在亲密关系中常常将重点放到对方身上，而事实正好相反。作者指出，关系中的自我意识是非常重要的。要想获得美好的亲密关系，要做的第一件事情，就是了解自己。自我反思，认识自己的过去，认识曾经发生过的事情是如何影响了当下的。我们自己和上一辈之间的关系是怎样的，又是如何影响到自己在亲密关系中的选择。

其次是要发现和强化自我意识。过去已经结束了，那么在当下的时间里，我们对亲密关系的感觉又是怎样的呢？这个我们自己的感受，是与亲密伴侣相处的基石。每个人都有不同的成长背景，文化理念，以及内心深处最真实的自己。只有我们能够辨别这些本质的信息，才能够真正掌控自己的爱情。

第三是自我表达。无论是口头还是肉体上的沟通，这种真实的触碰都发只发生在两人之间。而这样的触碰却是亲密关系中重要而复杂的组成部分。真正和谐的关系，来自于每个人情绪上的成熟。好的表达，让我们知道用什么样的距离与对方、与以及自己的身体去建立联系，不再压抑，掌控自己，获得真正的欢愉。

最后是自我延伸。两个人走得越近，就越有可能出现冲突。所以，一段好的关系，还包括了充满爱意的道歉和包容，宽恕曾经的错误与伤害，修复双方的信任，抚平怨恨。这是一个协同合作的过程，当双方都能够发挥各自的良性作用时，才能在亲密关系中获得真正的自由。

亲密关系需要智慧，也需要勇敢，更需要保持着强烈的忠诚，理解和爱，去积极地拥抱和探索，人们才有可能获得幸福。