导致肾脏损害的习惯

风景摄影-安德烈斯·甘能科夫摄

我们经常低估肾脏的重要性，因为肾脏在体内具有许多功能，包括那些可以预防可能的疾病的功能。一些有时看似无害的习惯使肾脏变得脆弱，破坏了器官的功能，继而可能导致健康问题。专家说，必须放弃一些不良习惯才能保持肾脏的健康。

2020年第1027期总第1383期

公众号主编：笔尖芭蕾

公众号政委：之      洲

笔尖芭蕾编译

避免睡眠不足

肾脏组织的更新过程恰好在晚上进行。如果睡眠不足，更新将不会完成，这可能会导致肾脏问题。

避免久坐的生活方式

久坐不动和普遍的消极生活方式会导致肾脏停滞。为了避免这种情况，有必要至少定期进行轻微的预热活动。

避免过多的食用蛋白质

蛋白质在体内的过多会增加肾脏的负担，因为蛋白质不会在体内积聚，其分解产物必须由肾脏排泄。如果蛋白质过多，人体根本无法应付其如此繁重的工作，从而导致结石的形成。

还要避免过多的喝咖啡

含咖啡因的饮料是利尿的。通过喝大量的咖啡，您会使身体脱水，并使肾脏增加负担，迫使它们从事繁忙的工作。

生病的肝脏需要咖啡

肝脏健康在整个身体的机能中起着至关重要的作用。事实是，肝脏是人体的主要过滤器，而且由于它，我们的器官才不会“储存”毒素。

同时，据专家称，肝脏健康可以得到人们最喜欢的饮料之一的支持。因此，医生兼电视节目主持人亚历山大·米亚斯尼科夫（Alexander Myasnikov）在其博客上表示，肝病患者饮用天然咖啡至关重要。

据医生说，这种饮料可以防止肝炎发展为肝硬化，以及防止肝硬化发展为癌症。

“因此，对于肝病患者来说每天只需要喝3-5杯咖啡，即可起到良好的预防效果。”

他解释说，即使是经常喝咖啡并且习惯了咖啡的高血压人士也不会出现血压升高的问题。此外，经常喝咖啡可降低心律不齐和心脏病发作的风险，亚历山大·米亚斯尼科夫说。

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