户外活动防近视 关键是阳光
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广州日报讯 （全媒体记者伍仞 通讯员李雯）爱吃糖除了可能导致肥胖，还可能影响视力？想通过户外活动来防近视，关键点却不在于运动？新学年快要到了，又是时候复习爱眼知识。以下这几道题目，选取自广州中小学卫生健康促进中心与广州日报健康有约联合推出的护眼知识在线小游戏，从答题结果分析来看，仍有部分家长和学生对近视防控的知识要点存在误区。为此，广州日报全媒体记者邀请广州市妇女儿童医疗中心眼科主任项道满进行了解析和点评。 题目1： 户外活动可以有效预防近视，以下说法正确的是？ A 户外活动的关键是运动 B 户外活动晚上也可以进行 C 户外活动的关键是阳光 正确答案：C 从答题结果分析来看，在此题目中，超过三成答题者选择了错误的答案，其中超过1/4答题者认为“户外活动预防近视的关键是运动”。由此看来，家长、学生们对于作为预防近视手段的户外活动，似乎存在不少误解。 项道满表示，之所以说户外活动预防近视，关键在于阳光，主要有两点原因。要解释清楚，首先需要了解一下近视发生的原理。正常情况下，每个人出生时都是天生的远视眼。而随着生长发育，眼球会慢慢增长、眼轴（也就是眼球的前后径）逐渐拉长，远视度数会逐渐降低，在6岁左右，会成为“正视”，也就是既不近视也不远视。如果其后眼轴继续拉长，就会开始出现近视。 户外活动时接触到的天然光线，可以促使人体分泌更多的多巴胺，多巴胺可以有效地抑制眼球的增长，从而抑制近视的发生和发展。另一个原因，是天然光线可以促使人体分泌更多的维生素D，从而增加人体对钙的吸收。 项道满解释，单对眼睛而言，钙是构成眼球壁的材料之一，缺钙容易使眼球壁的弹性和表面的张力减弱，在近距离用眼或者低头的状态下，更容易导致眼轴拉长，而使近视的发生或发展。 题目2： 以下哪种饮食情况对视力有不良影响？ A 喜欢吃蔬菜 B 喜欢吃鱼 C 喜欢吃水果 D 喜欢吃糖 正确答案：D 喜欢吃糖是一种不良的饮食习惯，但和近视防控又有什么关系？项道满介绍，目前还没有严格的科学实验证明，吃甜食过多会造成近视，但如果经常吃甜食、摄入过多的糖分，是有可能增加近视发生的概率或者加重近视的。因为糖分在体内消化吸收以及代谢后，代谢产物会通过肾脏排出体外，这个过程中，也会消耗钙离子。所以如果长期摄入过多糖分，累计就会导致大量的钙从尿液中流失，同样容易导致眼球壁的弹性降低，使眼球的前后径容易拉长、产生近视。 题目3： 非学习目的使用电子产品单次不宜超过多少分钟？每天累计不宜超过多少小时？ A 10分钟 2小时 B 15分钟 2小时 C 10分钟 1小时 D 15分钟 1小时 正确答案：D 项道满建议，未成年人使用电子产品,要把握三点原则：首先，年龄越小，连续使用电子产品的时间应该越短。建议两岁以下的孩子完全不要接触电子产品，并且尽量避免接触电视。第二，出于非学习目的的使用，单次不宜超过15分钟、每天累计不超过1小时。第三，如果是使用电子产品学习时，每学习30分钟~40分钟，就应该休息、远眺放松10分钟。 |
