为什么,大腿、小腿那么容易变粗?

如果,你去问一个姑娘:身上哪个地方的肉最让你苦恼?大概,十个里面有八个都会回答:腿!

两条纤细的大长腿,对于一个女生来说,真的太重要了,甚至可以说,大腿对于整个身材,就相当于眼睛对于整张脸的重要性!

只是,如果你眼睛没有神采,还可以通过佩戴美瞳来改善,如果你有一条又粗、又短的腿,那大概真没有办法了!

而且,减肥过的很多姑娘都知道,想瘦腿真的太难了!为什么腿那么容易胖,却又那么难瘦呢?

其实,瘦腿并没有那么难,如果你觉得瘦腿很难,大概率是你方法用错了!想要瘦腿,就要想明白你腿粗起来的原因,找到了方法,避免盲目进行,瘦腿就会很轻松了!

腿粗的原因有很多,大致可以归为以下5种:

1、全身都很胖,所以腿粗;

2、遗传性肌肉腿,小腿肚突出;

3、疯狂做腿部运动,却缺少拉伸,导致腿部肌肉发达;

4、经常穿高跟鞋,或者穿不合适的鞋子;

5、日常行走、坐卧姿势不正确,导致体态不正。

上述的5个原因,有些人可能只占了一种,有些人可能占了好几种,审视下自己,看看自己的原因是哪些。

1、如果你全身都很胖

90%的腿粗,都是因为全身胖,即使你看上去只有腿粗!

脂肪是全身性的,全身胖的时候,腿自然也就会胖,只是大家每个人的情况不同,有的人胖起来的时候先胖肚子,有的人先胖脸,有的人先胖腿;而瘦下来的时候,有的人先瘦肚子,有的人先瘦脸,有的人先瘦腿。

只有腿上肉比较多的人,往往就是最先胖腿,又最后瘦腿的人!

这时候,不用管其他,正常的继续减肥就对了,饮食上少油、少盐,运动上多做些运动,坚持下去,腿自然也会跟着瘦!

2、如果你是遗传性肌肉腿

有些人的腿粗,是先天遗传的原因,平时只要稍微运动,腿部就特别容易长肉!

不过,这样的人比例并不多,大部分说自己是“肌肉腿”的妹子,都并不是肌肉腿,更不是先天遗传的肌肉腿。

如果,你恰好就是这种人,只能建议你少做一些腿部运动,多做一些全身性的运动,运动后还要注意对腿部做充足的拉伸和放松。

3、如果你是运动过量导致的腿粗

很多人发现,跑步或者跳绳结束后,腿部会显得很肿胀,看上去粗了很多。

这种情况不用太在意,只是因为运动后腿部肌肉充血导致的,过一段时间,都会慢慢恢复

但是,一定要注意运动后进行充分的拉伸,很多运动量特别大,运动后又缺少拉伸的人,时间久了,肌肉僵硬、打结,真的会很难再瘦下来的!

4、如果你是因为经常穿高跟鞋

很多女生,觉得自己的腿不够长,想通过穿高跟鞋让自己显得高挑。

但是长期穿高跟鞋,小腿压力过大,也会出现小腿肌肉变形,导致小粗腿

想要修长美腿,并不是完全不能穿高跟鞋,但是要记得给小腿放松的空间,并且做好腿部拉伸和腿部按摩。

此外,如果你平时穿的鞋子总不合脚,鞋子压迫腿部神经和淋巴循环,也会出现腿粗,这种情况要尽量避免。

5、如果你日常行走、坐卧姿势不正确

站姿、坐姿不正确,也会导致肌肉力量失去平衡,让小腿外翻或者膝盖超伸

喜欢跷二郎腿,会阻碍腿部血液循环,导致下半身浮肿。

站姿不正确,或习惯性把身体重心放在一侧,也会造成一侧小腿粗。

这些日常的习惯,其实才是大多数人最应该注意的,端正体态,即使不调整饮食、增加运动,都能很有效地改善腿部问题。

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