血栓很可怕，但它却是“血栓克星”，好吃还不贵，很多人都爱吃

如粘稠、毒素垃圾沉淀以及形成血栓等，出现这些问题都会给身体带来潜在威胁，最常见的是血液垃圾毒素过多，导致血管堵塞、形成血栓，从而加大血管疾病的发生率。

　　

　　鱼油中的ω-3脂肪酸虽然不能降低“坏胆固醇”，但可降低血清甘油三酯，升高对心血管有益的“好胆固醇”，对预防冠心病有一定的作用，还可有效降低血压和血栓风险。

　　

　　三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

　　

　　普洱车前草茶

　　去普洱茶10克、车前草5克、山楂5克、荷叶2克，一起煎煮1小时后，过滤汤汁饮用。大量的科学研究都指出，能调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度，起到预防高血脂、动脉硬化的作用。冲泡方法对口味的影响也很大。最好选择紫砂壶，煮水时不宜过度沸腾，这样水中的氧气过少会影响茶叶的活性。

　　

　　菊花人参茶

　　杭菊花10克、槐花10克、决明子5克、人参2克，开水冲泡。可以清肝明目，茶叶有增强血管弹性，减低胆固醇的功效，长期饮用，对防治高脂血症及动脉 硬化有较好的效果。

　　洋葱拌木耳，黑木耳主要含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、鞘磷脂、多种维生素，以及钙、磷、铁等无机成分，具有抗血凝，抗血栓形成，促进免疫功能。洋葱，在欧洲被誉为“菜中皇后”，其营养成分丰富。

　　

　　甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险，杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。

　　

　　燕麦片中含有丰富的维生素、叶酸等，没有加入任何添加成分，可以改善血液循环，降低血压。燕麦含有的钙、磷、铁、锌等，属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。脂肪肝、高血脂的人群可以多吃一些燕麦。

　　

　　荞麦中含有芦丁、黄酮类物质。芦丁具有降血脂、降血压的作用，黄酮类物质可以调节和加强心肌功能，增加冠脉血流量。高血脂的人群，可以多喝一些荞麦茶，可以降血脂，预防心脑血管疾病。