清理鼻屎讲技巧

鼻黏膜有丰富的毛细血管，大多细密且表浅，手指频繁、用力抠挖，很容易造成鼻黏膜受损或出血。而且人的指甲缝里会携带大量的细菌，抠鼻屎时很容易把细菌塞进鼻前孔等部位，可能会造成鼻腔感染，诱发鼻前庭炎、鼻前庭疖肿等病。但这不代表有了鼻屎一定不能清理，只是要换个“温柔点的方式”，学会自己洗鼻子。

第一步：先把手洗净。第二步：一只手掌捧温盐水，轻轻把水吸进鼻腔里（别太用力，小心直接吸进口腔里）。第三步：把鼻腔里的水擤出来。反复冲洗几次，就能将鼻屎清理完。

不要用自来水冲洗鼻子。清水与鼻黏膜分泌物的浓度不一样，会破坏鼻黏膜。温盐水的温度控制在35℃—38℃。目前很多医院有配制好的鼻腔冲洗液出售，如果不想买，也可自制：将3克精盐，或2克精盐加1克小苏打，加入300mL的温水中摇匀即可。（北京大学第三医院耳鼻喉科主治医师  曾进）