28岁女孩,突发脑血栓,抢救3小时险丢命,太多姑娘有这个习惯
脑血栓,高发与中老人群。然而28岁的小玉,却因脑血栓入院。
在入院后,抢救了3个多小时,险些丢命,这究竟是怎么一回事呢?
小玉一直是单身,没谈过恋爱。
也因此,小玉对爱情总是充满各种幻想和期待。
平时除了上班,小玉其他所有时间,几乎都花在了煲言情偶像剧上。
尤其是周末的时候,小玉基本都是宅在家里,手里捧着零食,往床上一歪,一看就是一天,除了偶尔上个厕所,几乎是不动地方的,连姿势都懒得换。
这个周末,小玉像往常一样窝在床上煲剧。
中间起来上厕所的时候,感觉左侧半边身体有些麻木。
小玉也没当回事,觉得自己可能是躺时间长了,一会就会好。
可过了很长时间,小玉的身体麻木不但没好,还越来越严重了,同时出现了严重的头晕。
小玉刚刚拨打完120电话,人就逐渐失去了意识。
当小玉被送到医院后,经检查,确诊是得了脑血栓,情况很危急。
医生全力抢救了3个多小时后后,全是抢回了小玉一条命,送到了ICU观察。
当小玉再次醒来后,得知自己是脑血栓,一时间想不通,自己这么年轻,怎么就脑血栓了呢,那不是老人才会得的吗?
在接下来与医生交谈后,医生发生了一些“蛛丝马迹”,不仅感叹:太多姑娘有这个习惯,经常煲剧,整天不动,会大大增加血栓几率。
血栓,通俗地说就是“血块”,它附着在血管壁上,有可能脱落。
一旦脱落,就像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道,导致相关脏器没有血液供应,出现坏死,甚至导致死亡。而当脱落的血栓堵在脑部血管,就会导致脑血栓。
导致血栓形成的因素中,长期静止不动,是很大的一个诱因。
数据显示,每静坐一个小时,患深静脉血栓形成的风险会增加10%。而静坐90分钟以上,便会使膝关节血液循环降低50%。
为了身体健康,一定要及时改正,每隔40-60分钟要起来动一下,是预防血栓最好的办法。
此外,下面三个行为,也会增加血栓形成几率
行为1:熬夜晚睡
长期熬夜,使人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,还容易导致血液粘稠,容易诱发血栓等心脑血管疾病。
尤其是,熬夜时,长时间静坐办公,更会加大血栓风险。
行为2:长期吸烟
吸烟伤血管,十年难修复。
吸烟,会损害血管内皮,加速动脉硬化,还会增加血液粘稠度,促使血液形成凝块,导致血栓的发生。
行为3:暴饮暴食
血栓的形成,与血液“垃圾”过多有关,而血液“垃圾”过多,与吃离不开关系。
过多的贪恋美食,暴饮暴食,易导致血液粘稠,加速形成的血栓。
饮食上,要荤素搭配,清淡饮食,种类较多,七八分饱,且过吃得太撑。
一个动作,自测血栓可能
躺位,身体放松,双腿抬高,角度45度左右。保持2分钟。然后,观察双腿。
如果,有一条腿苍白,甚至有点蜡白,或者腿的皮肤有点透明状。
腿放下、恢复坐姿,这条腿变得潮红,则这条腿,很可能已经发生了缺血症状。
此外,最好去做详细的检查,看是否已经形成了血栓。
教你三招,给血管“洗洗澡”,减少血栓形成
第一招:喝水给血管洗澡
想要疏通血管,减少堵塞,首选就要喝够水。
一旦缺水,会导致血液粘稠度升高,增加血栓的形成。
此外,缺水会影响新陈代谢,会增加血液内毒素的停留,损害血管。
多喝水,补充水分的同时,还可促进排毒,尤其是要喝好下面这“二杯水”。
第1杯:起床后,一杯温开水
早上起床后,不论是否口渴,先喝一杯温开水,35℃左右。
因为,经过了一夜的休息,血液容易粘稠,形成血栓,堵塞血管。
起床喝杯水,稀释血液,还可促进血液循环,有效的预防血栓形成。
要注意,早起后的第一杯水,最好选择温开水,不要喝淡盐水、甜饮料等。
第2杯:两餐之间,一杯代茶饮
两餐之间,泡一杯代茶饮,可消脂排毒,防血栓。
绿苦丁荷叶茶,泡水代茶饮,降脂排毒,改善血稠,防血栓。
将蒲公英、荷叶、绿苦丁,搭配在一起,泡水喝即可。
荷叶,用其泡水,药用价值极高,其含有较多的黄酮和生物碱,可降低总胆固醇和生甘油三酯,改善血液浓粘状态,可减少血栓的形成,降低血管堵塞的风险。
绿苦丁,泡水喝,对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白,均有降低之效,有助于减少动脉粥样硬化,预防血栓。
蒲公英,药食两用,用其叶子泡水,既可降低血清三酰甘油,还能提升高密度脂蛋白,有助于改善血脂,排出毒素。
搭配在一起,做茶饮,可排毒,降脂、改善血粘稠,防血栓,保护心脑血管健康。
第二招:睡眠给血管洗澡
保证充足睡眠,不仅能时刻拥有清醒的大脑,还能保护血管。
睡眠让人体血液流动稳定,并使血液流动更加畅通,减少堵塞的发生。
1、子时熟睡
一旦熬夜,睡眠不足,会使人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,血液流速变慢,增加血管压力,不利于血管健康。
因此,不要熬夜,子时要熟睡,也就是晚上十一点前进入睡眠状态。
2、午时小憩
午间休息时,可以小睡15-30分钟。
睡眠有利于身体排毒,减少沉着在血管壁上的毒素,延缓血管衰老。
睡一份午觉,可以补充睡眠,还可缓解疲劳,对身体健康尤为重要。
第三招:运动给血管洗澡
运动,对血管好处多多。
坚持运动能够很好地锻炼血管,改善血管功能,让血管更年轻。
1、原地小跑步
放松肩膀,手臂自然摆动,腹部收紧,脚尖垫起,用跑步的方式在原地小跑。一天3次,每次1分钟。
2、高抬腿
做做高抬腿,能改善四肢的血液循环,有利于缓解血管的堵塞。
抬高自己的腿部,坚持几秒钟后放下,重复该动作,如此反复进行。
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