【功法撷珍】张全亮老师讲太极八法（一）

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太极拳无论哪派，陈、杨、武、吴、孙都是一样，核心技术都是八法。八法就是八种不同的劲力：掤、挤、肘、靠是四个进攻手，捋、按、採、挒是四个防御手。

掤劲，就好比球在水上漂着，水面如果提高了，球就往上漂，这就是一种掤劲。再比如往气球里打气，它就掤起来了。

如果一定要用水中的球来形象地解释，简而言之，往上起就是一种掤劲，往前下滚动就是一种挤劲，往两边移动就是一种挒劲，从上往水下按就是一种按劲，从水里拿起来就是一种採劲……

张全亮，自幼酷爱武术，习练多种拳法。20世纪70年代先后师从八卦掌名家李子鸣学习梁式八卦掌、太极拳名家王培生学习吴式太极拳。先后出版了8部太极拳、八卦掌方面的专著，发行光盘20碟，发表论文、文章300余篇。现任北京市八卦掌研究会顾问委员会副主任，北京市大兴区武术协会名誉会长，《武当》杂志顾问。曾担任央视《武林大会》传统武术擂台赛专家评委、总裁判长，央视“武林盛典”训练营主教练等。