一篇干货满满的文章,看完就知道你到底阴虚、阳虚,还是阴阳两虚
中医辨证
“我特别怕冷,手脚常年冰凉,是不是阳虚体质?”“我害怕过夏天,手脚心烫、烦热难耐,是不是阴虚体质?”
一个人的体质如何,是由先天遗传和后天因素共同影响决定的,一般在一定时间内是相对稳定的。
那究竟什么是阴虚、阳虚呢?今天一次性搞明白。
阳虚
机体阳气亏虚,导致推动、温煦、固摄功能失职,所以这类人多表现为畏寒、肢冷。
〔 冷 〕畏寒肢冷,喜温喜暖,一年四季都爱穿长袖。冬天手脚冰凉,穿衣服都比别人厚;夏天相对会舒服些,但是开着空调也会觉得冷。
〔 白 〕这个“白”,不是白里透红的白,而是苍白、煞白,脸色白而无光、口唇白、舌色淡,皮肤看上去还有点肿。
〔 稀 〕小便清长,频次多,这是阳气亏虚引起气化功能失职导致的;大便溏薄,容易拉肚子,这种情况多因脾阳亏虚,清阳不升导致。
〔 静 〕阳虚人群通常喜欢安静,不喜动。这是因为寒主收敛,所以寒性体质者更倾向于宅,不喜欢多说话。
〔 容易自汗 〕容易自汗,而且出完汗后皮肤是凉的,还怕冷怕风。气虚固摄功能失职导致自汗,不能温煦皮肤就会表现出凉。
阳虚人群,要多吃温补的食物,姜枣茶就很合适。晚上可以用艾叶泡脚,多运动,以改善阳虚症状,让身体温暖舒适,免疫力更强。
阴虚
阴虚,一方面是阴液亏虚,导致滋润和濡养功能失职;另一方面,阴虚,阴不制阳,就会导致阳亢。
〔 热 〕总觉得热,人容易着急,平时不喜欢喝热水。五心烦热、潮热、盗汗,甚则出现热扰神,导致失眠。
夏天比较难熬,相对来说,冬天会比较舒服,手脚温暖。
〔 红 〕面色潮红、眼睛红、嘴红,舌红苔黄。
〔 干 〕口渴不欲饮、皮毛干燥,脏腑也会表现出相应的干燥。
肺阴亏虚,就会干咳无痰、痰少而黏;胃阴亏虚,胃火偏盛,灼伤胃津,就会饥不欲食,喜欢吃稀的;大肠干燥,肠道阴亏,一旦伤津,就容易便秘。
〔 动 〕阳相对偏亢,就会表现出虚性的亢奋,喜动不喜静,精力旺盛,性格也更加偏外向。
阴虚的人,可多吃甘凉滋润的食物,如黑木耳、枸杞子、桑椹等,也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛等养阴的药材代茶饮或者煲粥。
阴阳两虚
中医讲:阴阳皆消皆长。意思就是说,一个人阴虚久了会累及阳,阳也会虚;阳虚久了,同样会累及阴,阴也会虚,从而导致阴阳两虚,阴虚和阳虚的症状都会出现。
举个例子来讲,如果肾阳虚未得到及时有效的调治,不断发展,肾阳虚损严重,肾阴无以化生,肾中精气不足,以致肾阴阳俱虚,这种阳阴两虚证是从肾阳虚证发展而来。
再出现肾阳虚的症状的同时,也见腰膝酸软,潮热,心烦不安等肾阴虚的表现。