叫我如何不在意，如何不往心里去

我们每天都会产生成千上万的想法，不是所有的想法都有益处。

如果被一些消极的思绪困住，很多时间就白白浪费了。然而，很多时候，并不是我们自己要在意，要往心里去，而是不由自主地，就是会被一些微不足道的小事所困扰：无意中听到的一句话，别人一个（看上去）嫌弃的眼神，甚至是旁边传过来一声”啧“……

有解吗？有解。

我们有时候在意那些小事，很重要的一个原因，是过于关注自己。

所以，要学会不在意，首先就要认清关注点。人似乎天生就是习惯以自我为中心。完全逆转这种心理不太可能，但至少要认识到一点：你潜意识里的中心是自己，别人潜意识里的中心，也都是他自己。一张合照出来，大家第一眼去找的，肯定是自己，接下来是自己关心的人，再接下来，才会是张三李四等等。你自己的关注点，可能是你的工作和你的成果，当然也希望他人能够同样看到你的努力，你的付出。但要知道，别人也是这么想。所以，他的关注点，怎么可能是你，而不是他自己呢？

不如把这件让你在意的事情，看成是一台戏。戏剧舞台上，设置了特定的场景，这个场景，不是你所能控制的。台上的表演者，也不止你一个，还有张三李四王五。你们在舞台场景中的合作演出，决定了这出戏的结局。

你不但要关注自己的表演，还要考虑到场景的局限和别人的表演。他的演出有内在的动机。他所表达出来的内容，未必是针对你，而只是他自己内在动机带来的输出。既然不是特意针对你，就不必太过在意。

同时，也要调整对事物的预期。对于可能发生的，不符合自己心里想法的事情，要有一个预期。别人，没有必要一直正面评价你，而不出一句恶言。做事，不可能十全十美，总有不尽人意之处。你在工作当中，出于责任感，在自己的工作职责之外，付出了很多，不一定就能得到每个人的肯定。你的项目工作圆满完成，仍然会迎来批评的声音。有了心理准备，很多事情发生了，就不会有那么大的冲击。

此外，不往心里去，需要花时间练习。遇到一些不舒服的事情，不好听的话，预料之外的结果，练习放下。找到自己的节奏，按照这个节奏继续工作、生活。有一点很清楚，不管别人说好说歹，或是世界如何变化，决定你的价值和影响力的，从来不是他们。

如果，一两天之后，这些事情还是会困扰你，那么就去搞清楚。比如，你在会议室里，隐隐约约听到有人说你是“傻瓜”，你不确定这件事，却依然被困扰。那么，与其自己翻来覆去睡不着，不如第二天去探个究竟。找到那位怀疑说你坏话的同事，直接但友好冷静地问：你是这样说的吗？我有什么做错的地方吗？……无论对方的回答是什么，你心里的问号，至少能够消解一部分。

如果对方说的有道理，自己做事确有不妥，何尝不是一个改进的机会呢？