早起背部疼痛还是要练一练

去年有朋友练习几个月马步桩之后，发现自己的指甲要比以往长的快了，以前几个月才清减一次，练习之后，发现长的快了，要比以前减的频繁了。

我当时问老拳师父亲这个细节，父亲说，他也长的快，不仅是指甲长的要稍快一些，连头发也过不久就要理理。

然后我也对照了自己，也是这种情况。

曾经有朋友练习写过一篇练习体会，就是说自己的脑力比以往好了许多，睡眠也变得比以往充足。

这些细节的出现，正是马步桩内养周身脏腑，器官的外在表现。

且听我讲来。

世间万物，不管是动物还是植物，都需要能量的支持，植物需要水土和阳光的能量，水土越肥沃，阳光日照充足，只要它的种子本身是正常的，都能获得生长壮大的机会。

若是在生长过程中，没有水源的浇灌，不久就会枯死。

动物也需要获得能量，牛需要吃草，才能长的肥硕，就连那潜藏在泥土之下的蚯蚓也需要枯枝败叶的能量。

人也需要能量，人的身体从2处获得能量

1：从呼吸中获得能量，不呼吸很快就死去了，呼吸非常重要，呼吸是每一分每一秒都在呼吸，你看电影里，有些打斗的场面，有些高手用个锁喉功，把人的脖子锁住，那人一会就over了，因为它切断了身体获得呼吸的能力，没有空气进入身体了。

2：从肠胃的消化吸收获得能量，吃进去的东西，被消化，然后身体利用这些能量。

从这两个地方获得能量都是身体必须的，缺乏哪个能量，都会导致身体的问题。

肠胃有问题的，多瘦弱，有鼻炎的人，会经常感冒，抵抗力也很差。

只要一个人的肠胃或者呼吸上有问题，身体获得能量必定减少，它的体质只会下降不会提升，因为生命的存活必须要有充足的能量做为支撑。

生活中有些人肠胃或者呼吸并没有多大问题，但是身体虚弱，也会缺乏能量，是何缘由？那是因为自身耗散太多了，比如：

1：过度劳累，加班熬夜，这样会损耗身体大量的能量

2：酗酒，长期不好的行为，使得身体透支过度，那么身体会损失大量能量

3：人老了，身体衰退所致

当身体耗散太多的能量时，此时气血将会是非常虚弱的，血液循环会变得缓慢。

此时身体会出现乏力，脑力不好，神经衰弱，健忘，关节响动不灵活，眼睛干涩等等系列问题，就是说，当身体能量不足的时候，体内的脏腑，组织器官，都得不到足够能量的支持，才会出现上述的问题。

体内的组织器官，比如大脑和眼睛，是如何获得能量的呢？

它们获得能量是通过血液循环来完成的！

也就是说呼吸进入的空气，肠胃消化的精微物质，是通过血液的循环来将能量输送到身体各个部位。

当一个人的呼吸或者肠胃不好的时候，或是身体虚弱的时候，身体根本就没有那么多能量通过血液循环来把很多能量带入身体各个地方，此时体内很多部位都缺乏能量支持，人的脸色极差，精力非常弱小，容易疲惫。

在血液循环过程中，又有一部分人，经络淤堵，又或是长期不好的姿势造成血液循环缓慢，也会使得体内某些部位获得能量不充分，这个部位的功能也会衰退下来。

习练传统马步桩不仅使得身体获得能量，还能加大内部周身脏腑，组织和器官获得能量的效率！

1：因为站马步桩时，腿部特殊的受力，虽外静而内动，此时血液就开始比正常时运行加快了，血液循环加快，那就相当于加大了能量在体内的交换，体内的组织器官能比以往获得更多能量。

这种稍快的血液循环还能畅通体内淤堵之处！

2：此时身体虽然是正常呼吸，但是呼吸进入的空气，已经进入了稍快的血液循环之中，加快的血液循环能将空气带入身体更深处，能达到身体末梢部位，体内细胞能获得更多空气的能量。

3：站马步桩时，因为它是一种特殊的体力运动，此时会促进肠胃的消化和吸收，从肠胃获得能量增多了，许多朋友练习过程中，食欲非常好，排便很快，肠胃消化吸收得到增强。

在这个过程中，你体内五脏六腑，周身组织器官，都会获得比以往多的能量支持，变得日益强健起来，这个就是它内养的过程。

每次站完马步桩，休息一会，人会感觉很有精力，这是因为身体各个部位已经在站中获得充分的能量供给。

因而练习马步桩越久的人，身体的能量是很具足的，这种具足能表现在身体的体表，你的指甲会长的快，头发长的稍快，脸上的气色非常好，眼神明亮，脑力会非常好，精力具足。

这种感觉在练习到3个月时，身体感觉很明显，传统马步桩是久练必壮的功夫！