总是控制不住爱发脾气？对身边的人来说就是“灾难”

文/养生指南君！

不知道大家有没有这样的感受，当我们发脾气或情绪不好的时候，整个人的身体状态会随之有一些波动和影响。

心情好的时候看什么都觉得是五彩的，发脾气的时候看什么都觉得闹心；情绪快乐的时候，整个人感到轻松自在，而情绪不佳时，任何事都提不起精神。这些都源于发脾气时身体不可控地被伤害而出现的情况。

经常听人说“气的肝疼”，“气到手抖”，这并不夸张，而是人体生气后的生理反应。良好的情绪能让自己和周围人都感到舒适，但若经常控制不好情绪，爱发脾气，不仅是影响周围人的心情，更是伤害自己的身体健康。

如果你情绪控制力差，那影响范围就大了

往小了说，会影响家庭和睦，有损家庭福气。

往大了说，会影响到工作状态，会经常跟同事之间发生争吵，给自己的事业和未来埋下“地雷”。

与其让情绪损伤自己，为何不学着更好地控制和缓解情绪呢？

1.想发脾气的时候学会等待半分钟。‍人的情绪说来就来，非常容易一时冲动而发火。当自己感觉很生气想要发火的时候，先别急着释放，忍个半分钟，你会发现怒火仿佛突然降了一个度，过了最冲动的劲头也就没那么生气了。火气小了，血压也就跟着平稳了，大大减少了对心脏的损伤程度。

2.学着用平和的心态对待生活。生活难免不如意，不是所有的事情都能如你所愿。面对不公和不如意，发脾气无法解决问题，只会让自己更受伤。既然改变不了事情的本质，那就学着改变对待事物的态度吧，多点坦然和平和，少生点气，保持良好的心态或许会让你心里舒服很多。

身体是革命的本钱，有什么比保持身体健康更重要的事情呢？为了健康的身心，我们要学着控制情绪，少发脾气，别因一时冲动而让身体承受不可逆的损伤。