每天一组健身gif图 | 2021.08.18

臀、腿、心肺训练

3-4组×10-12次

（左+右=1次）

▼

胸、核心训练

3-4组×10-12次

▼

臀、腿、腹训练

3-4组×10-12次

▼

臀、腿、腹训练

3-4组×10-12次

（左+右=1次）

▼

腹训练

3-4组×10-12次

▼

觉得不错点亮在看

| 私人微信：fit777999

更多美图版《每天一句健身话》点击下方关注姊妹刊