月经不调，刮痧板或艾灸都可调理！两招改善你的内分泌
月经不调，也称月经失调，是一种常见妇科病，表现为月经周期出血量异常，或者月经前、经期时腹痛。从中医的角度讲，月经不调与肝、脾、肾及冲任等脏 腑功能 失常、气血阴阳失调有关，与妇女的“气少血多”的生理特点也有联系。
用刮痧板或艾灸都可调理。艾灸运用经络原理，从以下穴位中取3～4穴，进行温和灸，可以调经止痛，疏经活络。
三阴交穴、血海穴、肾俞穴、涌泉穴、气海穴、归来穴、太溪穴、肝俞穴、脾俞穴
艾条、随身灸
三阴交穴的位置：三阴交位于小腿内侧，内踝尖直上3寸（4横指宽）、胫骨内侧缘后方，左右腿各有一穴。
施灸方法：宜采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度（或者直接使用艾灸罐艾灸三阴交穴）。
施灸时间：经期或经后施灸，每日灸 1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效：调理气血。
血海穴的位置：血海穴位于大腿内侧，膝盖骨内侧边缘往端上2寸（3横指宽）、股四头肌内侧头的隆起处，左右腿各有一穴。
施灸方法：采用温和灸的方法。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处施灸，以感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间：经期或经后施灸，每日灸1～2次，每次灸20分钟。
作用功效：养血润燥。
肾俞穴的位置：肾俞穴位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。
施灸方法：宜采用温和灸。被施灸者取俯卧位，施灸者手执点燃的艾条，距皮肤1.5～3厘米，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间：经期或经后施灸，每日或隔日灸1次，每次灸15分钟。
作用功效：调和气血。
辨证加灸
1、涌泉穴的位置：涌泉穴位于足底前部凹陷处，第2、第3趾趾缝纹前端与足跟连线的前 1/3处，左右脚各有一穴。
施灸方法：选用艾灸盒艾灸涌泉穴。
施灸时间：经期或经后施灸，每日灸1次，每次灸3～15分钟。
作用功效：温阳益气，通络活血。
2、气海穴的位置：气海穴位于肚脐以下正下方1.5寸（2横指宽）处。
施灸方法：用药艾柱艾灸气海穴
施灸时间：经期或经后施灸，每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效：温阳益气，扶正固本。
归来穴的位置：归来穴位于脐下4寸，距前正中线2寸（3横指宽）处，左右各有一穴；
太溪穴的位置：太溪穴位于内脚踝骨头突出部位的正后方的凹陷处，左右脚各有一穴。
施灸方法：宜温和灸。分别取仰卧位与坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸。
施灸时间：经期或经后施灸，每穴每日灸1次，每次灸3～15分钟。
作用功效：调和气血，滋阴补肾。
1、肝俞穴的位置：肝俞穴位于背部，在第9胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各 有一穴。
施灸方法：使用艾灸罐艾灸肝俞穴
施灸时间：每日或隔日灸1次，每次灸15～30分钟。
作用功效：促进血液循环。
2、脾俞穴的位置：脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。
施灸方法：选用艾灸罐艾灸脾俞穴。
施灸时间：每日或隔日灸1次，每次灸15～30分钟。
作用功效：利湿升清，濡养气血。