健身器械使用大全之哑铃，小哑铃大功能练全身(上) / 四六文摘

有健身的地方,就有江湖. 健身之人,纵横健身房,有一样东西是必不可少的--健身器械.健身器械之多,难以计数, 或单功能训练器,或多功能器械,或固定或灵活器械. 不求全数精通,只求适合自身,练之有道. ...

有健身基础的人知道,健身可以分为:有氧运动跟无氧运动,而无氧运动主要是指抗阻力训练,而负重训练就属于抗阻力训练. 在健身训练的时候,利用一些器械进行负重训练,可以提高肌肉维度跟肌肉耐力,帮你达到意想不 ...

中医之声公众号枕骨下肌群拥有大量的肌梭(肌梭是在肌肉底下的牵张反射器,负责感知肌肉的张力) , 每1kg枕下肌群内的肌肉就有36条肌梭.而同时,臀肌每1kg只有0.7条肌梭.这么密集的肌梭就是要确 ...

俯身哑铃飞鸟,你可以说是训练背部肌肉的经典动作,也可以说是训练胸肌.三角肌的经典动作,你可知道,这一个动作可以练我们全身的肌肉,不信?看下图: 为什么说可以练我们全身肌肉?这需从俯身哑铃飞鸟的动作过程 ...

结婚是大喜的日子,许多人都希望能够开开心心.近日,巴基斯坦一对新人大婚,全家人竟然爬上屋顶狂撒钱,足足撒了200万巴基斯坦卢比(约合人民币8.3万元),现场宾客兴奋抢钱,场面壮观.新人的家人表示,希望 ...

前几天一直在聊布线.维修.售后的问题,其实每个做安防或系统集成工程的人都会碰到这样一个问题: 工程完工好长时间了,忽然有一天客户要求去售后服务,摄像机或网络不通了,到现场是左一个电话问路由.又一个电话 ...

要闻速看国土资源部部长姜大明表示,到2020年要基本建成法制完备.职能科学.权责统一的国土资源管理体系,并基本建立城乡统一的建设用地市场. 点评: 基本目标广州住房公积金管理中心发布住房公积金个人 ...

国家卫健委脑卒中防治工程委员会官方学术公众号所谓"星期五" 一直以来,还是挺喜欢写一些病例的分析,能够深入到每一个病例可能是做医生最满足的事情. 我们神经内外科的MDT团队,增强 ...

那么好的便携音箱应该是怎样的呢?当然是体积小.声音好. 但是由于声学的先天的技术问题,体积越小的音箱,通常声音表现相对会更差一些,这是因为体积越小的音箱留给发声单元(也就是喇叭或者说是扬声器)的空间也 ...

人体有这么一组肌肉,虽然体积较小,但是对人体却有大作用,当这组肌肉出现问题后,人体全身都会出现各种不适,这就是今天我们要介绍的主角--枕下肌群. 各位白领精英,各位埋头苦盯电脑.手机的人,长时间用眼睛 ...

辅具是瑜伽练习中必备的小工具,也是瑜伽练习中的得力帮手! 今天给大家分享一个几乎人手一个的辅具用法大全,它就是弹力带!别让它的作用局限于开肩!你们大部分人都"小看"了它~ 弹力带在 ...

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