自愈力，一种稀缺的医生：激发8个养生穴位，健康才算有福气！
原创：小芳
今日的健康，换来明日的福气
配图：电视养生节目
人体自有大药：自愈力
人体，本就是一个和谐的存在。
只是，我们吃着五谷杂粮，生着七情六欲，难免不了生病、生气。从老祖宗开始，就非常重视对人体各种现象的研究，直到现在，我们中医上依然遵守着“三分治七分养”的观点。
什么是福气？
福气，不仅仅是自己的，还可以带给我们身边的人。
我们自己身体和谐了，不得病了，就不会郁闷；身体不难受了，就不会老想把脾气发在别人身上，不把火发在亲人身上。通过自身调理，让身体各器官的功能恢复正常了，毛病好了，心病也去了。家人看到我们健健康康，自然就心生欢喜了。
而实现这些的基础，就是激发人体自愈力！
传统艾灸
穴位，一座无形的宝藏，藏着任何多少金钱都换不来的“财富”
每次些穴位的文章，都有人在质疑穴位是否真的存在。的确，现有的科学和仪器还不能让我们看到经络与穴位的存在。
不过，世界上很多科学家、医学家一直在努力证明它们存在。与我们而言，最主要的是了解它，运用它，能体会到它给人体带来的积极变化就可以了。
很多人已经养成了“三天两小按”的穴位养生习惯，小芳也一直认为，穴位养生是一种生活方式，一种对待健康的态度。
今天，小芳依然从简单出发，为大家分享8个生活中有很大用处的穴位。
1.百会穴：百脉之会、养生大穴
轻松取穴：
百会穴位于头顶正中心，用左右手的食指，分别从两侧耳尖顺着往头顶出发，相交与头顶，这个相交处，就是百会穴。
作用：
百会穴的下面，就是大脑，而大脑，记载着我们所有的记忆与认知。百会穴，又是身体所有经脉的汇集地，因此，通过百会穴，可以帮助我们调节身体阴阳平衡、养护大脑，具有非常重要的作用。
操作方法：
可以用拇指进行按压，拇指稍用力，一次按压3秒钟，一组按压30次。
百会穴
2.膻中穴：消除体内“负面情绪”，增强人体免疫力
轻松取穴：
膻中穴很好找，位于胸口正中间，两个乳头的连线中间点。
作用：
现在有很多慢性疾病，医学上找不到准确的诱因。
比如：人们生气、情绪波动大，会造成血管、心脏、神经、大脑等机体器官紧张，从而诱发疾病的出现
这些“郁闷、生气、烦躁、发怒、着急”等负面情绪，慢慢在体内形成累积，会对我们的免疫系统进行破坏，对健康来说，是很大的危险因素。
而这些负面情绪，都藏在膻中穴这个位置，中医上称为“气汇膻中”。
操作方法：
用拇指按揉，力度稍轻，不要太重，一次3分钟。
刚开始按摩膻中穴，都会觉得很疼，甚至一两天才消下去，这是因为我们平时都会积累一些负面情绪在体内，所以，膻中穴是个比较敏感的穴位。
膻中穴
3.神阙穴：任脉要穴、先天之结缔
轻松取穴：
神阙穴，就是肚脐。
作用：
民间有：“常灸神阙穴，百病自会灭”的说法。这句话第一个意思，就说说神阙穴喜欢温热，在生活中，肚脐遇到凉空气，肚子就会疼；
其次，肚脐是五脏六腑的根本，在我们还是胎儿的时候，神阙穴就为我们输送身体所需的营养；在后天，我们通过神阙穴，可以达到温肾健脾、益气补阳的作用。
尤其是随着气温逐渐下降，激发神阙穴的好处也会更多。
操作方法：
先将手掌搓热，然后进行按揉，这个是中医上的“揉腹法”；也可以采用艾灸的方法；而这效果都不错。
神阙穴
4.命门穴：生命之门、养好先天之本
轻松取穴：
命门穴与神阙穴相对，位于肚脐正对后背的位置。
作用：
我们都知道一句话：“肾，乃后天之本”。中医上的肾，并不是平时我们说的“两颗腰子”，而是一个“系统”，这个系统包括精气神、目光是否炯炯有神、耳朵是否聪慧、乃至人的气场是否强大、性功能是否正常、走路是否雄赳赳......
等等一切人体活动基本。
所以，养肾一直是日常养生的一个大话题；养肾，可以先从命门穴开始。通过命门穴，可以提升精力、培补先天之本、增强肾功能、改变手脚冰凉等问题。
操作方法：
建议采取艾灸的方法；也可以采取掌心按揉，一次不低于5分钟，一定要养腰部发热。
命门穴
5.内关穴：自带的门诊医生
轻松取穴：
内关穴位于手腕，先将手掌攥拳，让腕部出现两条筋；然后用另只手的食指和中指、无名指，放在攥拳一侧手掌腕部，无名指与两条筋交叉的位置，就是内关穴。
作用：
我们可以看到，很多介绍穴位的文章，都少不了内关穴，而且还会发现，介绍内关穴相关的病症，也有很多。
其实，内关穴是一个功能非常强大的穴位，它就像五脏六腑的大管家，可以帮住疏通全身的气血；因此，从这一点出发，只要是身体上有“堵”的迹象，处了刺激相关穴位之外，都可以结合内关穴配伍。
比如：心脏问题、肠胃问题、妇科问题等。
操作方法：
可以采取拇指按揉法，一次按揉3分钟左右，力度适中。
内关穴
6.足三里：穴位之王，长寿的钥匙
轻松取穴：
找足三里需要找到一个坐标：外膝眼穴。
足三里位于外膝眼穴的正下方，手掌四指并拢，食指上缘紧贴外膝眼穴，小拇指与腿部胫骨边缘的相交的位置，就是足三里。
作用：
足三里在穴位中的名气与地位实在太大，民间也有谚语：常拍足三里，胜吃老母鸡。
这样说吧，人体361个腧穴，只让人选一个，那就选足三里吧！它能干预的病症很多，一句话就是，如果体弱易生病，就多按这个穴位吧。我们大致列举一些：胃病、肠道、血管、动脉硬化、心脏都有帮助。
操作方法：
这个穴位，拍打的效果就很好，坐下没事就多拍一拍；也可以采取按揉和艾灸的方法。
足三里
7.三阴交：养肝补肾、调补气血
轻松取穴：
找三阴交，要先找到内脚踝，内脚踝的顶尖正上方，四指的距离就是三阴交。
作用：
因为三阴交是人体调补气血的要穴，所以妇科上常常要用到三阴交，久而久之，三阴交似乎就成了“妇科主任”了。其实不然，对于男性来说，三阴交不仅能够同样起到调补气血的作用，还能都实现养肝补肾的作用。
除了这些，三阴交还是除湿气、治疗脾虚的重要穴位。有的朋友头发、皮肤油腻腻的，就需要去除体内湿气，就可以通过激发三阴交来实现。
操作方法：
建议采取艾灸的方法，可以发挥“补脾升阳”的作用；平时也可以采取拍打和按揉来进行。
三阴交
8.涌泉穴：生命之泉、滋养人体五脏六腑
轻松取穴：
涌泉穴位于人体脚底，取穴时将五根脚趾弯曲，脚底会前半部出现一个大凹陷，位于第二与第三脚趾之间，这个凹陷就是涌泉穴。
作用：
肾经，发源于涌泉穴。简单理解，激发涌泉穴，就盘活了身体的肾经。
俗话说：要想身常安，涌泉常温暖。
他就像是一股蕴含生命力泉水，从脚底喷发，滋养全身。
操作方法：
建议采取艾灸；平时可以进行拍打和按揉。
涌泉穴
我是小芳，健康领域的头条号作者