你的坏情绪,会伤害自己,如何治愈自己的坏情绪?
生活中是不是经常会听到:我真的快气死了~!
人到中年,经历很多事以后,真的觉得不计较不生气,做人糊涂点留住开心,才是生活的真谛。
生气超多,死的越快,原本生活就是无常多于有常,所以且行且珍惜。
作为一名二胎妈妈,时常会关注孩子健康,今天宝妈群里面听到惊心的消息,又是一位31岁二胎妈妈,乳腺癌晚期。造成身体这个症状的最大原因是不开心,坏情绪。
我开玩笑的说,生气不开心的时候,想一想自己的胸部,想一想癌细胞。
套用那句话叫:忍一时卵巢囊肿,退一步乳腺增生。
忍一时卵巢囊肿,退一步乳腺增生
已经很多案例说明,女性最大的伤身就是生气、郁闷、不开心。加上现在生活节奏快,女性在日常中需要承担很多角色,除了照顾家庭以外,还要工作学习以及自我成长。真的很辛苦。婚姻且不说幸福,就是平稳顺利,遇到还算过得去的另一半就已然是幸运。工作不说多好,但凡稳定收入这些尚可、压力不大也是福气。而现实中往往是夫妻不理解,婆媳相处不开心,孩子教育难、房贷开销大、工作不顺利、年纪大收入不稳定和社会也容易脱节等等,这些外界主观不好的情况,如果自我内心不疏导排解,用通俗的话来说,就是想不开的话,就很容易不开心钻牛角尖。
如果没有排出的口子,比如沟通,比如运动,比如爱好,那这些不好的情绪就会是影响女性健康的头号杀手。
注意健康知道的,也可以从很多官方的调查报告中发现,7成的疾病都来源于我们的不好的情绪。急躁、郁闷、不开心、生气、寂寞、悲伤、心碎、绝望、悲观......
当这些负面情绪长期郁结在心里,就会慢慢瓦解个人的身体。
前半个月遇到家有初中生的大儿子玩手机,作业效率极低,考试分数从全班第一到倒数,生气的时候感觉完全控制不住自己的情绪,喉咙口就堵着一口血,随时会吐出来。如果血压高一点,或者心脏不好,我感觉那一时刻,可能真的就这样会气死。
所以,往往身边也能看到一些因为纷争,因为情绪,然后血管爆了,脑梗、心梗出现意外的。
而最简单的,就是这个时候,家人如果在一起,也很容易将最不好的情绪给亲人,一家人都因为个人的坏情绪很不开心,用那句话,这个时候,坏情绪就是个移动的垃圾。
还有很多最简单的皮肤不好,睡眠不好,疱疹、便秘,细心的医生都会问一下最近的情绪怎么样,是否焦虑等等。
看来,情绪是百病之源。
豆瓣也有一个小组叫:我今天不生气。
分享我平时的几个办法
1.在小事情上取悦自己。
早上起不来的没有什么急事就多睡一会儿吧。
有点累了不想坐公车挤地铁就打个车吧。
今天家务活不想做就不做吧,看不到就是干净了。
孩子不听话的时候,默念亲生的,亲生的,你生的。
不要事事苛求完全,差不多就行了。
2.有点自己的爱好转移一下
我的爱好好多啊,喝下午茶,听音乐,打坐,跑步,接触大自然,种植,翻翻泥土,逗逗孩子,摘摘菜,看看花,看个电影,在论坛里和陌生人八卦一下
3.让自己忙一点
转身专心去做其它事情,然后发现等你忙完了,刚刚那么钻牛角的事情好像并不那么让自己不开心了。
真的是阿Q一样。
所以远离生气源!!!
合理发泄吧,爱自己。
遇到坏情绪的时候,放过自己就是最大的养生。
如何治愈自己的坏情绪?是大哭一场?是不知疲倦的跑步?是好好吃饭好好睡一觉?
记得来分享你的有效办法