有颈动脉斑块的人不能跑步，以防斑块脱落堵塞血管？医生一文辟谣

　　随着年龄的增长，人体的血管几乎都会有斑块产生，就好比水管，时间长了都会生锈。

　　其中，我们特别关注颈动脉斑块！这是因为：

　　颈动脉属于大血管之一，所以斑块即使脱落很少会直接堵塞颈动脉。但脱落的斑块（临床上又称为栓子）会随着血流到达其他部位，最常见的部位就是脑部，一旦到达管腔较细的脑血管时，就会引起堵塞，许多脑梗塞就是这样发生的。另外还会到达肺部堵塞肺动脉，引起肺栓塞，所以斑块脱落是非常危险的，会引起血管堵塞。

有颈动脉斑块的人不能跑步吗？

　　颈动脉斑块是血液中的脂质成分在血小板的诱导下经过漫长的时间在血管壁逐渐形成的，从斑块类型分又可分为硬斑块、软斑块和混合斑块。就脱落风险高低而言，软斑块脱落风险最高，硬斑块则风险最低，混合斑块在两者之间。

　　有些人担心运动会使颈动脉斑块更容易脱落，所以有颈动脉斑块的人不能跑步了。

　　其实这么说有些绝对，除非极少数非常严重的斑块情况下，不建议跑步。

　　对于大部分的颈动脉斑块，恰恰相反，运动可以预防动脉斑块脱落，有颈动脉斑块的人是可以跑步的。首先即使是软斑块也不像水管内的铁锈这么松散，稍微一动就会脱落。

　　更重要的是，由于硬斑块形成时间较长而较难脱落，软斑块形成时间较短所以才会容易脱落，所以说越新形成的斑块就越容易脱落。

　　但跑步等运动可以促进血液循环，降低血脂，可以预防新的斑块形成，甚至还可以逆转旧的斑块。从这方面来看，跑步反而对有颈动脉斑块的人更有好处。

如何逆转颈动脉斑块？

　　除了采用运动的方式预防斑块形成以外，为了更好地预防斑块脱落，防止心血管事件发生，我们还可以对已有的斑块进行加固，同时又可以防止新的斑块形成。

　　我国专家推荐使用他汀类药物，他汀类药物除了可降低甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白水平外，多个大规模临床试验结果均证实，应用他汀类药物还可以显著延缓、稳定甚至逆转颈动脉斑块，减少颈动脉管腔直径狭窄百分比，防止斑块脱落，所以有颈动脉斑块的患者如果没有禁忌的情况下推荐长期使用他汀类药物。

总结

　　对于大多数情况下的颈动脉斑块，跑步并不是有颈动脉斑块的禁忌，只要运动有度，反而对预防斑块形成和脱落更有好处。

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