冬季养生这样做，准没错！（二）

二、防寒保暖篇

01

头颈部保暖

头、颈部血管较多，是人体散热、消耗能量最大的地方，也最容易受到寒冷侵袭。洗完头后要立即吹干，外出期间需佩戴好帽子、围巾。

02

腰背部保暖

若长期不注意腰背保暖，可能导致背部血管收缩、血流减慢，引起腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病。建议贴身穿着纯棉背心，保持腰背部的温暖。

03

脚部保暖

双脚距离心脏较远，血液供应不足，容易感到寒冷。冬季外出期间需穿保暖的鞋袜，晚上可以用热水泡脚。