【养生保健】如何养心

作者：张静兰

都说治病不如防病，防病即是养生，养生不如养心——多年来自己也是这么念叨的，但是真正能做到有几成？究其原因，还是贪欲太多，计较太多；你只要有了这两点，什么心都放不下，放不下就会偏执，偏执久了就成心结，心结入体就成了病。

我们现在得了病，后悔了，想要往回走，行不行？我看行，但是要从根上做起：制贪欲，淡计较，去偏执，解心结......再有急症的，找个好医生，畅通一下肝气，梳理一下经络，效果是很明显的。我想，但凡还没有病入膏肓的，这个路子都可行。

反之，如果你认为可以不解心结，仅仅用钱和药就能康复，那是异想天开。药罐子们想想，是不是这个道理。

那么，究竟要如何才能养心？我给大家三个建议：

1、把生活搞简单点。把做不到的事、计划，统统去掉，没用；只留下可以实际做到的。把没有价值的关系、人脉，统统去掉，没用；只留下真正可以互助的。把没有益处的怨恨统统去掉，没用；仔细想想，那一样对别人的怨，在自己身上找不到原因？活该！算咯。生活简单了，心才能简单，简单的心才可以放松。

2、改一改生活的坏习惯。克制，似乎觉得自己吃亏？我原来也是这么觉得。今晚不吃大餐，以后还有吗？所以你这么想，你这么怕吃亏，结果成了最吃亏的人。把一些俗套的欲望克制下来，什么吃喝玩乐，折腾；培养一些健康的爱好，看看书、跑跑步，消耗掉有害的精力，压制有害的冲动，慢慢就改过来了。你会发现，清淡的生活，其实不是亏，是赚。

3、冥想。这个我也在学。有什么诀窍？老师说，不用力就是诀窍。我们容易做到不用力去搬东西，却难以做到不用力去想东西。多试试吧，找一个安静的地方、一个安静的时间，花上20分钟，打坐下来，什么都不想，尽管一开始还是思想澎湃，但是慢慢的就会静下来了。这个时候，你会发现你心里真正看重的事，你会发现十分钟的“什么都不想”原来可以这么神奇。

来源：书乐的博客