冬天睡眠不好最毁容，常吃此白色食物，和鸡蛋一起搭配，简直完美

很多人一到冬天，就会出现睡眠问题，动不动就失眠，很有可能是夏天出汗过多，伤到了我们的阴液，一进入冬天，可能我们就会出现心气虚或者心阴虚的问题，这都会影响到我们的睡眠质量。再加上冬天万物萧条，看起来冷冷清清的，也会给人带来一种抑郁的情绪，也易出现失眠的问题，这时其实最适合吃百合了。冬天吃百合有着润肺止咳、清心安神的功效，下边我主要给大家分享3种有关百合的吃法。

1、百合蛋黄汤

食材：鸡蛋黄1个，百合50g。

做法：先把百合洗净，用清水浸泡一夜，然后把百合放入锅中，在里边加入清水400ml，煮的去掉一半水，过滤掉渣滓，随后再煮沸，此时就可以把蛋黄搅拌均匀调入，煮好即可温服。

功效：此汤最适合更年期女性、神经衰弱者、情志所伤的人去喝，可以清心安神、滋阴养血。

2、百合蒸南瓜

食材：新鲜的百合3-4个，南瓜600g左右，适量的白砂糖。

做法：首先把南瓜去皮去瓤，洗净切片备用；然后把新鲜的百合洗净，放入到南瓜中，在里边加入一些白砂糖，先用大火煮沸，再用小火蒸熟即可。

功效：百合配南瓜一起蒸着吃，有着润肺、滋阴、健脾的功效。

3、蜂蜜蒸百合

食材：蜂蜜50g，百合100g。

做法：先把百合洗净，用蜂蜜拌匀，然后把它放到碗里蒸熟，随时都可以含服，慢慢吞咽下去。

功效：蜂蜜蒸百合最适合干咳少痰、大便干结、睡不着的人群去吃。

注意：如果选择的是干百合，建议选那种无杂质、干燥、肉厚、晶莹剔透的那种最好。禁忌：对于虚寒出血、风寒咳嗽、脾虚便溏者都不宜吃百合，易加重病情。血糖高的人吃百合的话，可以适量的减少一些主食的摄入量。