桩是一种归于中心的意识状态

永远不要用一个人的行为来判断他，因为真正的发生，并不是那个行为本身，而是那个行为被执行时的意识状态。

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桩是一种状态

一种归于中心的意识状态

这个中心就是我“在”，看着自己正在做的事情，保持对它的觉察，全身心的倾听正在做事的自己，此刻的自己，就像刚认识自己一样，就像刚开始做这件事清一样，就像并不了解生活，第一次进入生活一样。

保持这样的意识，会帮助你从无意识中抽离出来，保持这样的意识，会帮助你发现生命里更多的可能性，在行住坐卧、言谈举止，生活和工作里保持这样的意识，就是进入“桩的状态”，回归自己，保持与内在中心的链接，是不断重生活力和创造力的方法。

保持这样的意识并不容易，总是会忘，只需要提起，知道就行，慢慢的，记得的就比忘记的多。

给自己喊声定

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桩的有意训练：

想要加深觉察，清晰这样的意识，很有必要进行专门有意的练习。

我们基本的练习方法分为：

站桩、坐桩、卧桩、行桩等，

透过进行这些有意强化的练习，慢慢延展到生活中的意识状态里，不刻意做什么，就这样每一天反复的在有意与无意之间切换，它自然就能找到那份真意。

被动转化为主动

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节选自线上课三合静桩【桩是一种状态】

站桩：

从自然桩开始，进入三合静桩的练习。

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这个视频较长

适合静心独处时慢慢感受：