学会大红枣的最佳吃法，养生功效翻好几倍！气血足，脾胃好！

大红枣可以说是很多中老年人都爱吃的一种保健食材，基本上是家家常备的食物，但是经常吃红枣的你，知道怎么吃养生功效最好吗？下边我主要给大家推荐3种红枣的吃法，大家可以借鉴一二。

1、百合蒸红枣

做法：把大红枣掰开，去掉里边的枣核，然后取来1片百合夹进去，如果是干百合的话，建议先泡发，随后和枣一起蒸熟即可食用。

功效：红枣性温，百合性寒，两者搭配同食，既能养上焦，又能养中焦，还能健脾和胃、养心益肺，特别适合气阴两虚的人去吃。

2、三蒸红枣

做法：取来一些颜色鲜亮、肉质厚实的红枣，洗净之后，把它们全部放入蒸锅内，先蒸个20分钟左右，随后放在阴凉处晾3-4小时。再接着蒸20分钟，取出来再晾3-4小时，最后再用小火蒸20分钟。这样经过3次蒸好的红枣，晾凉之后就可以直接装入密封罐中保存，每次吃的时候，拿出来放在蒸锅内加热一下就能食用。

注意在吃的时候，要去掉枣皮和枣核，每天吃3颗即可，这种做法去蒸红枣虽然有点麻烦，但是它健脾养血的功效更强，非常适合中老年人去吃。

3、桂圆红枣茶

做法：取来桂圆肉5颗，红枣5个，适量的冰糖；先把红枣和桂圆剥开去核，然后再用热水冲泡，焖5-10分钟，担心上火的，也可以加入几颗枸杞。

功效：常喝此茶可以滋补气血，养心安神。注意事项：食用大红枣每天不要超过3个，小红枣不要超过5个；其次胀气、脾胃本身有问题的人，是不适合单独去吃大红枣的，易加重肠胃负担，出现胀气等问题；糖尿病患者少吃或不吃；经常积食的儿童不宜吃；并且枣核最好取出丢掉，不要误食。

大红枣这3种健康的吃法，养生功效翻倍！你学会了吗？同时也要避开这几个误区哦！