为什么晚上睡不着，早上起不来？

一个朋友看了两个病人，一位是老人，一位是年轻人，同样的病，同样的处方，按说应该是年轻人的身体素质比较好，好的比较快。但是，几天后过来，老人家直夸“医生你真高明！你的药效果真好！”

还没有来得及笑，年轻人进来了，“医生啊！怎么吃了药一点效果都没有啊？”——怎么会这样呢？一问就明白了：老人家每天8点睡觉，早上4点起床。造血时间是9~3点6个小时；年轻人基本临晨1点睡觉，就算躺下去就睡着，造血时间也才2个小时。

所以，老人家喝一包药相当于年轻人3包药的效果，一天造血相当于年轻人3天。再加上年轻人消耗远远比老人家大得多，实际上喝药对于他来讲，可能不单没收入，反而付出了更多！所以就会有临床上越吃药效果越差，病情反应和药效截然相反的情况了。

世上没有所谓的神医，也没有所谓的神药，只要你不早睡觉，神医神药都无效！善治病者，先调病人的睡眠；大病患者气血虚弱，欲要康复，按时睡觉即是保证气血旺盛的关键；平时养生，不需要掌握多么复杂的方法，学会睡觉就能养生。

那为什么晚上睡不着，早上醒不来呢？当太阳升起的时候，人体内会有一股气从两腿中间沿着腹部向上升起，我们就醒过来。“气”是什么？是一种“能量”。

一杯冷水，一杯热水，冷水是没有能量的，热水是有能量的。蒸腾向上的那个气，就是能量——热能。人活着，就靠一口气，一口热气！当饿了几天的幸存者刚从废墟里被救出来，最救命的，其实是一口热水。而以“救命”的名义将葡萄糖生理盐水这些冰冷的液体输入人体，其实，是会夺阳气的！严重了是会要命的！中医说的阳气，本质就是这种无形的热能，所以调理中扶阳就能整体地提升人体的热能，从而提升身体的免疫力。

太阳上升，本质就是温度升高，热能释放，人感应到了，体内热能也跟着释放。能量释放，就导致功能的发挥运作，在人表现为“苏醒”。日上中天，就是能量释放上升到最高点，阳气走到头顶。太阳下降，能量收藏，阳气从头顶向下，沿着脊背下降，人就渐渐进入睡眠状态。

所以，睡眠其实就是一种能量释放、收藏、升降的现象。这个升降的过程，必须经过一个通道，就是人体中间：在前为神阙穴肚脐眼，在后为命门，对应到里面，就是脾胃这个通道，气的通道。通道有个特性，热胀冷缩。当你胃寒的时候，通道收缩闭塞。

早上，气要上升的时候，出来不通畅，就会表现为：想睡懒觉，即使勉强起来，整个早上都是昏昏欲睡，无精打采。晚上，气要下降的时候，降不下去，就会表现为：失眠、多梦、烦躁、焦虑。所以，失眠的机理很简单，就是胃寒，通道收缩，阳气降不下来而已。只要解决这个通道问题，失眠就解决了——所以，无论大人小孩睡觉，即使天气再热，也一定要用被巾盖住肚脐眼，就是避免寒气直接从这个气门进去，否则就很容易睡不着。

但是人不能想睡就睡，睡多了就会违逆阴阳的运转，从中医来分析，睡觉时阳气内敛，这是阳气在休息。若睡眠时间过久，阳气过度内敛而不能升发，这就是逆了天地规律。

人进入睡眠状态时，阳气深藏于阴中，这叫阳气归根。《内经》指出，睡眠是卫气运行至阴分所表现的生理现象，卫气昼行于阳，夜行于阴，昼则醒，夜则眠。睡眠时人身气血流通缓慢，体温下降，人体的卫外功能减弱。若有风寒外袭，风入筋，寒入骨，就容易出现晨起的各种不适，颈部酸痛，骨节僵硬，甚至发烧等。

因此说，睡觉时一定要关闭窗户，且不能当风睡觉，这是预防大病的关键。除此之外，要增加身体的热能，勿食生冷寒凉，冬天还要注意保暖，不能受寒。

现在是冬季，收藏就更重要了，如果睡眠不好，直接影响春天发力哦，这个时候在睡前就可以泡泡脚，各种泡脚神方要用起来了。泡到身体微微汗出即可，浸泡30分钟后，擦干足部，按摩涌泉穴。

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