男人开始衰老，身体5个表现能看出，若都不占，你比同龄人更年轻

衰老是人间的自然规律，它不仅指的是体表发生的改变，内部器官同样也会发生改变。尤其是长期吸烟、饮酒、保持不规律生活的男性，衰老更是会快马加鞭的找上你。都说男人是家里的顶梁柱，顶起了一片天，但是这个顶梁柱也有疲劳的时候，也会被时间慢慢“摧毁”，等到男性到了一定的年龄，尤其是40岁之后的男性，更加会呈现出快速衰老的状态。那么，当男人衰老后，都有哪些表现呢？

男人开始衰老，身体5个表现能看出，若都不占，说明你比同龄人更年轻

肚子变大

随着年龄增长，身体代谢下降，吃得多、动得少，很容易导致肥胖，尤其是肚子，这也会使体内废物不能及时排出，增加疾病的风险。对男性来说，肚子大，容易使内脏脂肪超标，诱发一些疾病，如脂肪肝等；同时，这类人也会老得更快。

尿频尿急尿不尽，排尿困难

随着年龄增加，男性的前列腺也会出现增生的现象，前列腺增生一般在中老年会表现出来，上了年纪的男性，有90%都有前列腺增生的烦恼。症状为排尿间断、尿线细而无力、排尿不尽的症状。

记忆力衰退

对于男性而言，记忆力开始衰退一般是在50岁左右，这时候大脑非但没有继续发育，海马体也会逐渐的变小，所以就导致记忆力开始逐渐衰退，特别是对一些近来发生的许多事情想不起来的男人，这多半是衰老的表现。

头发变白变稀疏

男人在衰老的过程中，其头发的变化往往比较明显。年轻时一头茂密的黑发，在年纪增大之后，头发变变慢慢的稀疏了，头顶的发量明显减少，如果头皮毛囊功能退化，也会造成黑色素的量变少，进而导致白头发的出现。

气喘吁吁

随便上个楼梯，搬点东西都好，就出现气喘吁吁的现象，特别是还没到40岁的人，没到40岁之前的正常男人，随便上上两三层楼梯是不怎么碍事的，但是如果碍事了，那么表明肺功能衰弱，很可能是常年不运动，已经开始提前衰退了，那么就是说，开始老了。

男人想要老得慢，平时要怎么做呢？

作息规律

延缓机体衰老作息规律很重要，每天睡眠时间充足，内分泌保持稳定，自由基产生量少，身体也会维持年轻。很多人长时间熬夜、作息不规律，可能在睡眠时间过少之后影响健康，睡眠时间不足抵抗力会变得薄弱，皮肤也会出现老化的表现。因此，在积极对抗衰老过程中，每天睡眠时间充足很重要。

少发脾气

男性身体开始走下坡路的时候，需要避免经常发脾气了。很多男性平时情绪控制不当，经常有不良情绪出现。而受到不良情绪的影响，通常会升高血压，甚至增加心脏负担，同样对健康不利。

每天按时吃饭

要是不能按时吃饭的话，胃里分泌出来的胃酸会腐蚀胃黏膜，时间久了之后容易形成炎症和溃疡。男性有胃病的话，不仅会影响日常工作的状态，也会使人憔悴不堪，看起来像老了好几岁。所以想要保持活力和年轻的男性，一定要关注胃部健康。

健康饮食

健康饮食可以为身体提供最需要的营养物质，要在饮食上做好营养均衡，尽量多吃一些粗粮跟新鲜的水果蔬菜，这样才可以为身体补充维生素以及矿物质，对于含糖量、含盐量以及含油量比较多的食物一定要远离。