喝水抓把“它”，简单不费力，补肾、养肝精神好！

现代生活节奏越来越快，尤其是对于很多上有老下有小的中年男性，在面对强大的工作压力和家庭压力面前，让他们经常过着吃饭不规律，睡眠不足，精神不振，运动不够的生活，久而久之身体很容易就会出现这样那样的状况，导致我们身体走向下坡路。那么在日常生活中我们应当如何正确补肾呢？大家来跟着小编了解一下吧！

喝水抓把“它”，简单不费力，补肾、养肝精神好！

1、枸杞泡水

说起补肾，很多人都会；联想到一种药材，那就是枸杞，枸杞子俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。《本草纲目》中记载：“枸杞子扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。”自古以来就是滋补强壮养人的上品。

觅阳参属于名贵药材中的一种，主要生长于我国吉林地区，在当地被称之为“男人的不倒翁”?据《黄帝内经》曾记载：“觅阳参入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾。”也就是说，对养肾补肾，有很大的作用。日常多食，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老。

肉苁蓉享有“沙漠人参”的美誉，现代医学发现：肉苁蓉含有丰富的生物碱、结晶性的中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等成分。能补肾阳、益精血，能抑制“阳虚”症状的出现，防止体重减轻。