女人多囊卵巢饮食注意三件事

多囊卵巢是常见的卵巢类疾病，很多女性都会被缠身。它除了医学上的调理之外饮食也是不可缺的。那多囊卵巢如何饮食呢?其实饮食上要记住多注意以下几件事哦。

多囊卵巢的饮食注意事项

第一：清淡

对于患者来说饮食清淡是最好的选择了，要注意远离辛辣刺激还有凉性类的食物，比如说辣椒还有螃蟹以及柿子跟绿豆等等。

第二：低血糖食物

专家表示患者要学会避免血糖的飙升哦，因此可以寻找一些低血糖类的食物，比如说大麦粥、牛奶还有豆腐还有玉米等等。小编提醒最好是选择血糖指数小于55的。

第三：多吃蔬果

多囊卵巢如何饮食呢?建议多吃点果蔬哦。这些食物含有的纤维还有蛋白质以及脂肪等营养比较多，因此可以帮助降低吸收的速度。

多囊卵巢食谱推荐

食谱一：白鸽鳖甲汤

做法：首先准备好白鸽、鳖甲还有盐味精等食材。先把白鸽直接处理后洗好了，将鳖甲直接捣碎了，将其放入白鸽的肚子里面。然后备好锅加上水，将白鸽下锅了，直接用武火焼沸了，再用文火直接炖煮60到120分钟，最后加上盐味精调味即可。

食谱二：乌鸡血藤汤

做法：备好乌骨鸡、鸡血藤、红枣、生姜还有盐味精。先把乌骨鸡处理后直接下锅烧煮五分钟捞出，将红枣去核，生姜切片备用。然后备好锅加上水，将乌骨鸡还有鸡血藤以及生姜跟红枣都下锅了烧煮。最后先烧开再用文火炖煮120分钟即可加盐味精。

以上就是关于多囊卵巢的饮食了，小编提醒饮食上多注意以上的几件事哦。想要快速的调理好多囊卵巢可以试试多吃点这两款食谱哦，它们都是可以调理好卵巢的。