让世界冠军的老师来教你跳婚礼的第一支舞！
狐步舞（FOX TROT），体育舞蹈（国标舞）比赛中的一个项目，最早是出现在1914年的夏天。美国演员哈利·福克斯从模仿在慢步行走时的动作，得到灵感，设计出了狐步舞这一新的舞蹈形式，从此，狐步舞迅速在全美风行，人们称其为“福克斯”舞。狐步舞的风格特点是流动感强，动作轻盈，舒展流畅，平稳大方，悠闲从容。在这里还有一个热知识告诉大家：结婚新人通常选择一支狐步舞蹈作为结婚典礼上的第一支双人舞蹈，预祝结婚新人从此以后开始幸福的、美好的、浪漫的崭新生活。所以狐步舞一般都是会出现在结婚典礼上、宴会上和社交会上，以及作为体育舞蹈的其中一个项目，还会出现在赛场上~由于狐步舞上面提及到的特点，再加上音乐优雅、恬静、婉柔流利，故上身动作多变，大多数采用了反身动作、侧身引导、反身动作位置，需要舞伴之间配合更加默契，同时狐步舞技术中大量运用了足跟旋转，更加突出了舞蹈特性。划重点：在跳狐步舞的时候，要求身体挺直，膝关节放松，臀部和髋要固定。狐步舞蹈每一音乐节拍为4拍，第1拍为重拍，第3拍为次重拍，节奏为慢等于2拍，快等于1拍。舞者的姿态、风格、移动要与优美的音乐性相结合，再加以训练处稳健的基本舞蹈技巧，这是竞赛中非常重要的一点。最基本的舞步有6个：羽步、左转、三直步、右转、波浪步、纺织步。对狐步舞不了解的同学们对这些基本舞步一定也了解不深，又或者一些刚入门但还没完全掌握的同学们，但是不用担心，继续往下看。这里给大家推荐郭晖老师在舞博APP平台重磅推出的狐步系列课程，具有权威性、专业性的教学体系一定能让你学会如何跳狐步舞。郭晖老师跳了三十年舞，推出《赵琪郭晖摩登舞教学体系》17年，多年来培养了三对不同年龄（12、16和21岁组）的摩登舞世界冠军，以及8对青年选手21次站上英国黑池颁奖台的辉煌成绩，这是郭晖老师教学路上的成功见证。这个狐步系列课程内容一共分为十讲，剖析每一个舞步的细节动作：第一讲：关于Poise和Posture、Q弹的膝盖、走步及有节奏的走步、羽步与三直步的身体练习方法。第二讲：关于升降Rise & Fall、关于摆荡与倾斜Swing & Sway、关于预备步 Preparing Step、羽步与三直步的节奏、脚法、身体位置 Feather Step &Three Step。第三讲：羽步、三直步的男女生身体位置与头部练习、步子移动的1 4个方向、羽步与羽步结束的区别、羽步、左转、三直步小组合。第四讲：跟转练习方法（女生左转与右转）、羽步的摆荡与倾斜、狐步的右转如何做、羽步、左转、三直步、右转小组合。第五讲：英国职业新星摩登舞亚军买嘉诚、殷雪琴应邀做客直播间共同讲解左转波浪步和延长的左转波浪步。第六讲：反身动作、侧身引导、反身动作位置、羽步、三直步、快开式左转撇转以及双人架型的5个接触点。第七讲：Hover cross这个动作男生、女生的跳法以及容易犯错误的几个要点。第八讲：反身、侧身、反身动作位置的典型运用都在这个动作里，细讲脚法和双人的配合。第九讲：Feather Finish羽步结束的跳法。第十讲：狐步的羽步是运用最多的动作，它有6种不同的跳法，左转的小窍门在于压低一边产生转动的动力。
