运动会让癌细胞扩散更快？可信吗？
很多癌症患者术后都会选择静养，不运动。这主要有两个方面原因：首先，术后体弱，身心疲惫，不宜运动。其次，有人认为运动要消耗能量，加快血液循环，有可能导致癌细胞扩散，使病情进一步恶化。
因此，不少经过医院放疗、化疗等正规治疗的患者出院后，其本人及家属都认为病情严重，要精调细养，什么都不让病人干，天天卧床休养，大门不出，二门不迈，更别提进行体育锻炼了。
运动会让癌细胞扩散更快？
1、这个问题其实是需要辟谣的，因为从未听说过有哪一项有说服力的研究证明运动会加速癌细胞的扩散。
相反，在癌症患者身体许可的情况下，医生是建议患者每天坚持适当的运动，增强身体机能，提高免疫力，有助于癌症的治疗。
2、当然，运动会使癌细胞扩散得更快的这种疑惑也不是空穴来风的。对于一些体表的肿瘤，例如皮肤黑色素瘤等，剧烈的运动可能会因为对瘤体产生揉搓、按压、摩擦等，导致瘤体破裂，增加了肿瘤细胞转移的风险。
但是，除了这些特殊的情况外，运动使癌细胞扩散得更快这一结论是不成立的，例如肺癌、肠癌等癌症患者，如果患者身体情况允许，建议每天能够坚持半小时以上适当的运动，锻炼肺功能，促进胃肠运动等。
运动对癌症患者的六大好处
1、运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧。美国的一项医学研究发现，人体吸氧量增多、呼吸频率加快，通过气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。
2、运动可大大减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。
3、运动可使人血液循环加快许多，癌细胞就好似湍流中的小砂子一样，不易站住脚跟，也不容易转移，且易被免疫系统清除。
实验证明，机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出的干扰素较之平时要增加一倍以上，而干扰素的抗癌能力，早已在观察中得到证实。
4、运动可使人体某些生殖激素大大减少，甚至停止生产。美国哈佛大学科学家的研究发现，生殖激素也癌症密切相关，人们从年轻时就开始运动可明显减低癌症发病率。
5、运动有改善人的情绪，消除忧眠和烦恼，在心理上减轻人体免疫系统的压力。临床资料表明，患癌症的病人，大多是有情绪忧郁或受到精神创伤的。
对他们来说，经常进行深呼吸运动，散步或跑步，做柔软体操、伸展运动，游泳、骑车或参加集体运动，可给他们带来身心愉快和欢畅，可帮助消除紧张情绪，减少忧眠。
6、运动能锻炼意志，增强战胜癌症的信心和毅力。英国医学院的专家们曾对57名因患乳腺癌而切除了乳房的病人进行了观察，发现对治愈疾病充满信心的病人，10年生存率占70％，而那些病后即失去信心而绝望的病人80％手术后不久便死去了。
因此，我们有理由相信，通过运动，增强信心和毅力，加之合理治疗，就一定会出现“病树前头万木春”喜人局面。
癌症患者适合的运动项目
1、各种剧烈运动如快跑、爬山、打球、武术等都不适合癌症患者锻炼。
2、慢跑、太极、跳舞、散步、下棋、钓鱼等项目都是康复期癌症患者运动不错的选择。但是各项运动不是人人合适，选择运动要根据病人具体情况而定，无论决定进行什么运动，开始之前，应当告知医师，进行科学的评估，看病情是否适合。
3、一些娱乐锻炼方法如羽毛球、乒乓球、门球等似乎是寓乐于锻炼之中，使患者身心轻松，但这些对抗性的方法难免使人心浮气燥，对癌症患者的健身效果还不如走步，所以它同样只适合作为癌症患者的辅助锻炼方法。
对于患者来说，适当而有效的运动不仅可以抗癌，还可以舒缓心情，使患者积极乐观地面对疾病。
运动强度
癌症患者不宜参加剧烈的运动，原则上应该选择低强度、持续时间较长，运动后稍微出汗，要循序渐进，持之以恒。运动强度比较适合癌症患者的心率范围为最大心率的50%～70%，即（220－年龄）×50～70％。
例如，一个60岁患者运动时心率范围（220－60）×50～70％＝80～112次∕分。运动前后应进行5～10分钟准备活动和放松活动，使心率变化适应运动强度的变化，避免运动后出现不适反应。
不宜参加过于激烈的运动，以免过度疲劳而降低自身免疫功能。
运动量
开始运动可包括运动前准备活动及运动后的恢复整理时间。其中达到运动强度后，应坚持运动30分钟。
一天中较适宜癌症患者运动的最佳时间，一般在早晨或下午进行，不宜在饱餐后或饥饿时运动。以免出现不适。
开始运动量要小，锻炼时间不宜过长，每次15～20分钟，根据病情和体力逐渐增加运动量增至每次30～40分钟。
运动频率
每周至少3～4次，隔日进行。体质较强者，运动后又不疲劳，可坚持每天运动。
运动环境和天气
自然环境是影响锻炼效果的重要因素，宜在公园、林间、草地、田野、水边等空气新鲜和环境清静处进行，癌症患者在林间锻炼为最佳。同时要注意季节变化，过冷或过热季节、刮风下雨突变等天气变化情况下，应适当减少运动量。
参加运动适应者和禁忌者
适应者
（1）适合于除卧床以外的各种癌症患者。
（2）术后病情稳定的患者。
（3）放、化疗结束且病情稳定的患者。
（4）肿瘤治疗后没有后遗症和确诊无转移病变的病人，可以参加适宜自己体质和同年龄人的各种健身运动。
（5）有各种合并症的病人应根据自己的病情选择适宜的方案。
禁忌者
（1）合并各种急性感染。
（2）体温升高，病情复发。
（3）某些部位有出血倾向，应停止锻炼，以免意外发生。
（4）有明显恶液质的病人不能耐受运动。
运动过程中注意事项
1、要根据肿瘤患者的病情和体质，选择适宜的运动项目、运动强度和运动时间，尽量以缓和的运动为主。
2、在运动过程中，要特别注意到对于患有不同肿瘤的病人，应充分考虑到疾病与治疗所造成的后果，而区别对待。例如：肺癌患者肺叶切除术后要加强胸部的运动锻炼来改善呼吸功能，乳腺癌根治术后要加强上肢的活动等。
3、肿瘤患者的运动，要注意全身运动与局部运动相结合，这样才能发挥其康复医疗的最大作用。
一般可以全身运动为主，对于局部截肢或伴有脑血管病的患者，还应配合相应的局部运动和功能锻炼。
4、循序渐进，逐渐加大运动量。在运动锻炼开始时，运动量要小，随着病人机体功能的改善，运动量可逐渐加大，达到应有的强度后，就可以维持在此水平上坚持锻炼。
应防止突然加大和无限加大运动量，以免发生副作用。特别是肿瘤病人长期卧床者，要想恢复原来的体力活动，一般需要经过一段较长的时间。
5、持之以恒，长期坚持。运动对肿瘤的康复具有一定效果，但并非一日之功，只有长期坚持才能收到预期的效果。
6、骨转移患者运动要注意骨折风险，建议在医生指导下进行适当运动。
温馨提醒：运动不仅对癌症患者病人病情有很好的帮助，同时也是我们正常人需要坚持做的，坚持运动有助于我们预防各种疾病，像心脏病、高血压、糖尿病等常见病。
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