巴西泳装模特，酷爱健身，妖艳身材令她加冕2020年亚马逊小姐

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健身时是非常痛苦的，但也是非常快乐的，自律的人会变得非常优秀。

机会永远是留给有准备的人，这句话应证了下面这位美女的成功，她酷爱健身，自称是健身狂，不停的努力最终换来人生的成功！

“幸福到爆炸”：玛丽安娜·卡斯蒂略被加冕为亚马逊小姐时对媒体说的一句激动的话。

成功不是偶然，是日积月累的成果，是汗水的结晶，玛丽安娜·卡斯蒂略的成功也是一样的。

2020年12月16日玛丽亚娜·卡斯蒂略从巴西小姐朱莉安娜·马尔维拉（Juliana Malveira）那里获得了2020年亚马逊小姐（Miss Amazonas 2020）横幅，成功加冕2020年亚马逊小姐。

玛丽安娜·卡斯蒂略是来自于足球王国巴西，于1997年出生，今年23岁，虽然非常年轻，但由于外形非常的出众，有着一张天使般的脸蛋，而且还拥有着令人羡慕的健美身材，令她成功加冕2020年亚马逊小姐。

玛丽安娜·卡斯蒂略由于平时热爱健身，还自称自己是一位健身狂，长期的健身让她的身材越来越完美，如今已是一位知名的泳装模特。

从上面的照片中可以看出，玛丽安娜·卡斯蒂略不但有着傲人的胸围，而且马甲线亮眼，臀部饱满挺翘，妥妥的“沙漏”身材。

玛丽安娜·卡斯蒂略之前除了是泳装模特之外，而且一个网红，她在自媒体平台上吸引了了80多万粉丝的关注，她经常通过社交平台向粉丝们推荐品牌服装，由于其完美的身姿，几乎所有衣服穿在她身上看起来都非常的漂亮，因此很多服装的品牌都很乐意跟她合作，从中也让她赚到了不菲的佣金。

好身材不是一蹴而就，是时间的果实，也是汗水的结晶，很多人在羡慕别人身材好的同时，却忘记了人家背后付出的努力。

好身材是需要长时间刻苦训练以及严格的饮食控制，才能够造就辉煌的成就，没有两三年的训练系统，是难以看到成果的，玛丽安娜·卡斯蒂略每天都会花很多时间在健身房里锻炼，而且健身锻炼的强度都不小，正如她所说的，是一位健身狂。长期的健身锻炼，让她的身材越来越完美，几乎看不到一赘肉的存在。

巴西泳装模特，身姿健美，酷爱健身，称自己是一个健身狂，腹部没有一丝赘肉，大家觉得这位美女怎么样呢？

女性最关心的问题是如何减掉腹部赘肉？女性的腹部是脂肪最容易堆积的部位，也是最顽固的部位，要想减掉腹部脂肪，露出马甲线，必须重视下面3点：

一、控制热量的摄入：

科学饮食很重要，永远不要低估食物的热量，特别是高热量的食物和高糖的食品；永远不要高估运动消耗的热量，如果不注意控制热量的摄入，运动也是徏劳。

二、全身减脂：

对于全身减脂，猫老师健身建议采用HIIT训练进行减脂，因为HIIT有着高效燃脂效应和高后效燃脂效应，就算是运运结束后也会继续燃烧脂肪；而且HIIT可以在燃脂的同时进行增加肌肉，达到塑形效果。

• 以下HIIT动作供参考选择：每个动作运动30秒，然后休息15秒。

三、腹部肌肉训练：

增加腹肌训练，可以加快腹部血液的流动，从而增加脂肪的燃烧，而且可以通过刺激腹肌，使得腹肌增大，间接促进热量的消耗，同时又可以让女性更快出现马甲线。

下面腹肌训练动作供参考选择：每个动作坚持3至4组，每组（每侧）20个。