2020年，是你的“转折”年吗？
2020年，一场浩劫带来一种觉醒，带来一次反思，带来一个转折。
谷底反弹，必将凤凰涅槃。
国家如此，个人亦如此。
所以我将我的2020年定义为我的“转折”年。
转折之一，重拾写作。
回顾2017年，我的公众号第一篇文章《足以》，阅读上千，给予我感动与爱。
2017-2020，时隔三年，再次“提笔”，第一篇想以自我复盘为主题。
那么不写文的三年，我完成了什么？
工作梦想
1.顺利硕士毕业，完成医师“规培”。
2.选择就职于一家三级甲等医院营养科，终于正式踏入营养领域。
3.完成一年营养科进修学习，提升了专业知识，认识了一群志同道友。
生活感情
脱单成功，有幸和小时崇拜的人—军人相爱结婚，拥有“妻子”新角色。
健康管理
毕业那年检查出患有“腮腺瘤”，于去年底行手术切除，此后体检意识提升，更加注重健康管理。
2020，我又有哪些转折？
01
时间管理上
找到了我的高质量且可控时间，从2月开始早起，早起时间定义为我的“精学时间”，精炼硬本领。
那些早起打鸡血的日子
02
目标管理上
制定我的人生效率体系，确立以帮助别人获得健康为人生使命感，以价值观为导向择业，制定了10年阶段目标实现计划。
03
知识管理上
明确信息、知识不同，不再为信息爆炸和知识焦虑，搭建我的泛学体系，每月一个版块学习，逐步填充，后期更新迭代。
04
情绪管理上
明白让情绪流动的道理，永不再有极度崩溃的时候。
05
人际关系管理上
了解亲密关系的本质，借助母亲节契机，给母亲写信，“原生家庭”背后隐藏的缺陷达到和解。
母亲节给母亲写的信件
06
健康管理上
坚持晨跑和形体训练，体脂率从24.3%下降到19.2%，坚持健康饮食和早睡，体检目前身体并无异常。
2019-2020年我的体成分分析变化
2019-2020年我的体型变化
07
运动技能上
这个夏天学会游泳，不到三个月学会拳击，并实战了一把。
看我的一拳一踢，还是像那么回事哈
08
认知提升上
从拒绝成长到拥抱成长，拥有成长型思维，即把一切考验，难题看作提升自己各方面能力的机会，从无到有的过程，并不丢脸；
在遭遇瓶颈时，提醒自己这是限制性思维在作祟，走出限制我“成功”，限制我“变富”的思维，便能明朗；
从人生长廊看，拥有长远眼光的战略思维，做价值观内事，让每一步走的有战略性。
这是我整理的思维训练的学习内容(点开可以看大图)
09
心态管理上
仍会汲取外界评价，但不过分偏椅，逐步提升自我评价，着重事实，完成的当然欣喜，不足的努力完善。
疫情后第一次徒步
以上，可能觉得我有点自夸自己，但就像最后一点我最想说的，2020年带给我最大的变化就是我从内心真正自信起来了，我要看到自己已经完成的，并给予自己再前行的能量。
“自信”的反面不是“自卑”，而是“自我否定”。
它的威力巨大，足以摧毁一个人活下去的勇气。
这里我想谈谈“自我否定”。
我了解到的，我们80，90这一代或多或少都有“自我否定”的心理，原因很复杂。
以下是我思考的原因：
其一是源于父辈打压式教育，造成自我人格认同低。
比如我小时候考了95分，我满心喜悦拿着卷子给爸妈看，以为可以得到表扬和奖励，结果“奖励”是挨5个手掌(用筷子打)，理由是为什么要粗心大意丢掉那5分，以至于现在翻开我小时候的日记，内容全是我满满的自我怀疑和自我激励。
其二如今社会诱惑放大，难免不怀疑自己。
比如抖音就是一个分秒钟就能让你怀疑人生的地方。
前一秒你还觉得自己过得衣食无忧，恬然自得，下一秒你就觉得自己在起跑线就落后别人，因为别人肤白貌美，年轻有位，跑车洋房加持；
前一秒你还觉得自己身材OK，下一秒你就觉得手上的鸡腿不香了，因为别人身材那么好还热衷锻炼；
前一秒你还觉得自己算同事同学中的佼佼者，下一秒你就觉得自己还是个渣渣，因为来自哈佛的学霸都还在努力做着精力管理。
以上举例描述都来自我自己切身感受。
但那是曾经的自己了，如今已明白“自我肯定”，你便不会因为别人的一句你差，就觉得自己真的差，也不会因为看到别人比你好，就觉得自己过得不好。
我们一定要时刻看看自己已经完成的，想想自己已经拥有的，这是古话“知足者常乐”的秘诀。
父辈教育让我们要跟好的比，所以我们总是觉得自己不够，当然不必极端都去跟差的比，但我们可以跟自己的过去比，每年给自己定计划，“赢”过自己，迭代升级即可。
这才是抢不走的幸福感。
结语
综上，2020年已快结束，回顾，对大多数人来说都是不好过的一年，但对一些人来说，却是崭新的一年，危机即是转机，我常感谢疫情的停滞带给我的是匆忙人生暂停的思考，你想我们这辈子哪有什么时候能长达2个月不需要工作，不需要和他人社会建立任何联系，而只能和自己单独相处的？！
老天让你跌入谷底，就是等你反弹！
所以，网上有句流行的话，“你怎么过疫情，就怎么过人生”，你对疫情的态度，就是你以后给人生的答案。
所以，对国家而言，是新冠前后世界；对我而言，是新冠前后人生。
所以，我将2020年定义为我的“转折”年。我变得内心真正的富足与充实，变得更有包容力和理解力，越来越爱自己和他人，爱这个世界和生命。
所以，行动就在此刻，继续我的科普之梦，我还能分享更多，帮助更多。
在这里谢谢曌曌，一个主业是工程师，副业却是人生复盘师的智慧女性，她看到了我的优点，鼓励我放大优点，释放能量，我有能力也有使命帮助更多人。
在这里也谢谢三年前就关注我的你们，谢谢一直欣赏认可我的人儿。
我还是当年怀着赤诚之心的都医生，会继续带来能量，与你分享。
请继续期待，定不负所望。
最后的最后，想问
2020年，对你来说算是“转折”年吗？
欢迎留言说说你的2020年，你有故事，我有酒。
转折｜自我复盘｜自我肯定