57岁男子，深夜心梗离世，平时不碰烟酒，但睡前2件事，做太多了

深夜，救护车接到紧急求救电话，一位男子突然胸痛难忍，并且情况越来越严重，目前已经进入了昏迷状态。

救护车紧急赶往现场，对患者进行施救，心肺复苏，电击，除颤，气管插管，能用的方法都用上了，患者还是遗憾离世。

经了解，这位患者姓孙，57岁，平时不吸烟，也不饮酒，对于突发心梗的原因，她的妻子给出了答案。

原来孙先生一直都有冠心病，所以老早就把烟酒都戒掉了，儿女怕退休后的孙先生无聊，就给他买了一个智能手机。

最近，他也不知从哪学来了玩手机麻将，一玩就是一天，越玩越起劲，偶尔输了，赢了，情绪还非常激动。

孙先生媳妇平时也说他，老了老了，怎么还成了“手机党”了。天天啥也不干，就在床上看手机。

就在孙先生发生心梗之前，他还刚刚跟老伴说自己赢了把大的，可是没过多久人就倒下了。

其实导致孙先生心梗的原因主要是两个：

1、长期久坐，久躺不活动

孙先生本来就有冠心病，血管也不健康，长期的不活动，血管中的血液流通就会减缓。

再不注意，很容易就会形成血栓，而血栓又是引起心梗的非常重要的原因。

2、情绪激动，熬夜

一开始接触新鲜的事物，难免会好奇，再加上打麻将输了，赢了的情绪波动都会比较大。

长期的如此情绪不稳定，就会引起血压突然升高，心率加快，从而引发严重的心脑血管疾病。

因此，老年人一定要注意，尽量不要长时间的保持一个姿势或者是情绪波动太大。

下面4个行为，加速心脏病变，尽早改掉

行为1：悲伤

过度悲伤的情绪，最损害心脏健康。

悲伤会使交感神经兴奋，令心跳加剧，心肌耗氧增加，加重心脏负担。

行为2：劳累

过度劳累，对心脏来说，是一巨大压力。

英国一项研究称，每天加班工作3小时或以上，患心脏病机会大增6成。

行为3：吸烟

吸烟者心血管病发病率是不吸烟者的2~3倍。

并且，长期大量吸烟，是导致冠心病的独立危险因素。

香烟的有害物质会加速血管粥样硬化，影响心脏血液的供应，诱发心脏疾病。

行为4：喝酒

喝酒易导致血压升高，心跳速度加快，增加心脏病发几率。

此外，长期喝酒，还会影响血脂健康，易形成血栓，增加心梗的风险。

养护心脏，谨记四个字

第一字：红

——多食红，滋补心

五色养五脏，红色入心。

多吃红色，减轻疲劳、补血补心。

西红柿，含番茄红素、维生素C，减少心脏病的风险。

红柚，含有钾不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。

红樱桃，富含钾，对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性。

第二字：水

——常饮茶，养心脏

一旦缺水，不利于心脏健康。

补充水分，对心脏来说，尤为重要。

除了小口主动喝水外，饮茶，是养心好选择。

白天，两餐之间，用一些养心排毒小植物配泡水，简单又方便。

绿苦丁荷叶茶，泡水代茶饮，消脂排毒，疏通血管，保护心血管健康。

用蒲公英、荷叶、绿苦丁，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。

荷叶，入心经，含有黄酮和生物碱，可以增加冠脉流量，改善心肌缺血、心律失常，还可消脂降压，对于心脏健康，十分有益。

绿苦丁的有效物质，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。

蒲公英，是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，蒲公英具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。

三者搭配在一起，可降脂、降压、利尿、排毒，对于心脏健康，十分有益。

第三字：减

——减压力，放松心

生活中，要注意给自己减减压，放松心情。

一旦压力过大，人体会本能地进入一种应激状态，除了会自动分泌儿茶酚胺类物质，引起血压的变化，也会造成心率变快，从而诱发心梗、心绞痛等。

所以，要学会给自己减少压力，劳逸结合，保持良好轻松的心情。

第四字：眠

——子午觉，呵护心

良好的睡眠，对于养护心脏，尤为重要。

长期熬夜，会打乱身体生物钟，植物神经也会变得紊乱，出现各类心脏问题。

所以，要合理安排睡眠时间，除了不要熬夜，早点休息外，睡一份午觉也十分有益。

适当的午睡，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。

每周午睡1~2次的人，会大大降低发生心血管事件的风险。

午睡时间不要太长，一般15-30分钟即可，避免影响夜间的睡眠休息。

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