听歌就能治病？传说中的音乐疗法到底有没有用……

说起音乐疗法，很多人都会嗤之以鼻，不就是听音乐吗？我可不觉得天天听音乐能治什么病。

听久了顶多能放松人的心情，怎么可能会起到治疗的效果呢？这事儿确定不是天方夜谭？

Nonono，事实并非你想象的那样，春雨君今天就是来给音乐疗法“正名”的，不信你接着往下看。

音乐疗法真的有用吗？

音乐疗法最初的起源就是为了“治愈疾病、缓解病痛”，说起来，这项疗法早在我们出生之前就有了，它最早兴起于20世纪中期的美国。

（图片来自图虫创意图库）

在二战中的美国军人医院中，医生们发现为受伤的战士播放音乐，可以降低伤口的感染率，与此同时，院内的死亡率也会降低。

战争结束之后，音乐治疗流传至精神病院以及其他的医疗部门，专业的音乐家和心理学家都曾参与其中。

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亚利桑那州立大学的音乐疗法副教授Melita Belgrave表示，音乐能直接作用于下丘脑和边缘系统等人脑主观情绪的中枢，对人的情绪进行双向调节。

例如人们的情绪出现“紧张状态”或“应激反应”时，会导致体内肾上腺素分泌增加、心跳呼吸加快、血压升高、血糖升高等变化，但轻松舒缓的音乐治疗能够使人的血压、呼吸、心率都逐渐恢复正常。

音乐疗法是如何辅助治疗的？

看到这里你可能会问，在医院里吃药和做手术才是治疗疾病最有效的方法吧，单靠听音乐能解决病痛吗？

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其实，音乐疗法从一开始就不会“单打独斗”，而是和其他多种治疗手段一起“组队作战”，打个比方，如果说药物是直击病原的ADC，那音乐疗法就是从旁辅助的“奶妈”。

在美国的一些长期照护机构、精神医疗机构，或者医院门诊，甚至社区卫生中心，你都有机会感受到音乐疗法的存在。音乐理疗师和护士、社会工作者、医生共同组成团队，协同合作，救治患者。

音乐疗法不就是听歌吗？

音乐疗法和我们平时听的歌还是有差别的，在专业的音乐理疗师手中，音乐会经过结构化、系统化的整合和连接，针对不同的疾病和患者，他们也会严格挑选不同种类的音乐。

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亚利桑那州立大学的音乐疗法副教授Melita Belgrave说：“音乐疗法的具体操作方式多种多样。任何一种特定的音乐疗法都不可能适合所有人，所以，音乐理疗师一般都有多种备选的理疗手段。”

另外，音乐疗法绝不仅限于被动地听歌，音乐理疗师还会鼓励病人自行创作音乐。

（不懂音乐？别担心，你自己写的歌谁敢说你跑调！）

音乐疗法也有“禁忌人群”

音乐疗法虽然是个不错的辅助疗法，但并不是人人适用。

美国国家创伤后应激障碍中心的科学家Adrienne Heinz认为，对于心理医生来说，音乐疗法作为一种补充疗法，能够减轻患者就医时的疏离感和抵触情绪，但他并不能完全取代其他的精神治疗方法，也有患者根本就不适合音乐疗法。

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在具体的治疗过程中，会有专业的音乐理疗师来根据病情开出“音乐处方”，或是采取音乐冥想、音乐想象的方法帮助病人进入放松状态，治疗效果也是因人而异的。

所以如果你想试试音乐疗法，还是去找一名专业的音乐理疗师吧，说不定，你心底的孤单和焦虑也会慢慢被治愈。

Via：webmd.com

原标题：Healthy ways to gain weight

原作者：Sonya Collins