女人痛经难忍必学的止痛诀窍

痛经可是很常见的妇科病，如果不及时止痛的话，女人们就会感到疼痛，而且疼痛会不断加剧，严重的话，甚至还可能昏厥。女人们如果不想要被被痛经折磨就要尽早调理。那么痛经难忍怎么调理才好呢?这里有几个方法还不错，女人可以试一下。

痛经难忍怎么调理才好

一、保暖身体

很多女人出现痛经是因为不及时保暖所致，就算在这寒冷的冬季里面，也穿得很少，整天要风度不要温度。不多穿衣服御寒保暖的话，寒湿之气就很容易通过衣服和皮肤进入身体里面。当寒气在身体内的积累量变多之后，对血液循环有影响。比如说经血排出的时候容易受到阻碍，从而需要子宫增加收缩力度排出经血，从而加重痛经问题。

所以说，女人们务必要保暖身体，除了衣服要多穿一些，将厚衣服穿上之外。还应该多喝热水，因为喝热水的话，热气能够直接通过口腔进入食道，从而扩散的全身，身体自然很快就温暖起来了。尤其是月经期的时候，女会更怕冷，也更容易着凉。所以说，月经期的时候更应该做好保暖措施，尤其是脚底要记得穿暖一些的鞋子。

二、做爬行动作

做爬行动作能够减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉，在搭配合理的呼吸，痛经能够得到缓解。所以说，当女人们来月经期痛经难忍的时候，不妨趴在地上，像蛇一样爬行蠕动一段时间。除了这个动作之外，还可以练习瑜伽操，对缓解痛经也有一定的效果。比如说弯曲跪下，屁股坐在脚后跟上面。让你的额头贴在地面或者说瑜伽垫子上，再将双臂靠在身体的两侧伸直，保持姿势直到感到难受时停止。