越满意自己的人，越不“在意”他人的评价

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当你面对是坚持自我，还是顺从他人的安排时，你会如何决定？

在一场音乐比赛上，面对不公平的比赛结果，薛之谦选择愤愤离场。面对利益与外界眼光，他没有妥协，而是选择坚持自我，不在意他人是如何看待自己，追求自己内心的那份坦荡。

生活中，我们总是不免被别人评价，或者去评价别人。当我们收到了负面的评价，心里会有怎样的感受呢？

是十分在意、耿耿于怀，一直无法释放，总是找各种途径证明自己不是他们所说那种人？

还是一笑而过，相信自己不是对方所评价的那样，他们并不了解真实的我，真实的我要优秀的多，所以继续自信的过着自己的人生？

我们总是看到有人小心翼翼的希望收到积极的评价，而有人完全不在意别人怎么评价自己，洒脱而自信的生活。

“小心翼翼，却还是觉得搞砸一切”

你也是在意别人评价的人吗？

曾经见过这样一个女孩小艾，敏感到过分在意别人怎样评价自己。

有一次，朋友对她说，“我觉得如果我总是看到你的缺点的话，那肯定是没有办法喜欢上你啊，但是你也有很多的优点啊。”

听到这句话的她，十分的沮丧，难过，低落，她会认为，自己是不被喜欢的人，自己一定是拥有非常多的缺点，所以才不会被别人喜欢，认为自己是不完美的人，没有办法让别人喜欢上自己。这种难过让小艾记忆犹新，一直都无法忘怀。

小艾也会觉得，我需要把所有的事情都做好才可以，不然就是自己不好，别人不喜欢自己也一定是自己的不好，自己没有办法让别人喜欢上自己，一定是自己哪里出了问题才会这样。仿佛越在意越紧张就越做不好，越不想在意却越来越在意。

同样的，也会有很多人都会很在意他人对自己的评价，越是不想在意就越无法释怀，在他人的评价里左右着自己的人生，也会有这样的表现：

• 我们总是以别人的标准来判断自己，试图去满足别人的期待。

• 别人对我的赞同或者否定，都会对我们的情绪造成很大的影响。

• 不知道、也不会表达自己的需求。

• 在某种程度上还会有一些讨好别人的倾向。

我们并不喜欢这样的自己，但是却又不知道是什么原因，也不知道如何去改变。

其实从精神分析的角度来看，过于在意别人对自己的评价，是我们的理想自我和现实自我出现了很大的差距。

我们理想中的自我过于完美，对自己要求严苛，不允许有任何的瑕疵和纰漏，那当我们现实中的自己没有达到理想自我的要求的时候，就会觉得外界会有不好的评价，会非常低落。

而当外界真的有不好的评价时，也觉得完美的理想自我受到了攻击，原来自己真的不够好，无法接受这样不好的自己，无法接纳现实中的自己。

所以，我们会非常在意外界的评价，在这种评价当中丰满自己心中那个完美的理想自我。

你有多满意自己？

心理学家库利这样描述自我：“对每个人来说，他人都是一面镜子，个人通过社会交往了解到别人对自己的看法，从而形成自己的自我 ”。

其实，重要他人如何评价自己，对我们自我的形成非常重要，这体现在孩提时代，我们会根据重要人物对我们的评价来认识自我，形成自我概念，是喜欢自己还是讨厌自己。

• 一般来说，在幼时很少得到肯定、赞赏的孩子，或者经常遭到批评，得不到重视的孩子，都会产生比较苛刻的理想自我。因为没有人会甘愿被人认为自己是没有能力的，是不值得被赞赏的。

• 所以总是会千方百计的证明自己，逼迫自己，渴望每一件事都做好，希望他人的评价都是积极的。

而当现实的自我出现了一些差错，我们就会非常的不舒服，情绪低落，它并没有达到理想自我所要求的程度，也认为别人一定也会按照理想自我来评价和看待自己。

就像上文的小艾一样，她说，每当我做不好事情的时候，我就会想到我母亲曾经跟我说，“你就是个很无能的人”，而我的学习很优秀，从小到大都做任何事都可以很优秀，我希望自己是一个有能力的人，而当在做什么事没有顺利进行的时候，就会觉得自己很无能，就像母亲所说的那样，所以会十分的焦虑和紧张，甚至是责怪自己。

相反的，从小可以得到适度的肯定和赞赏的孩子，比较容易获得弹性的理想自我，他们比较容易在遇到批评时正确的看待自己，更容易在日常生活当中欣赏和肯定自己。

他们会认为自己本身是很不错的，虽然人都会有做错事情的时候，改好了就可以了，也没必要因为别人的评价就贬低自己的。

小文就是这样的一个女孩子，在别人没有很好的回应她的时候，她也并不会否认自己的整个人，认为自己整个人是不好的，而是会觉得可能这一件事情我没有做好，下次改正就可以了。

没有收到积极的评价也并不会影响对于自己的评价，会觉得我整个人其实是很有能力和有价值的。可能这件事情上并不是我的问题，即使是我的问题，也不会影响对自己整体的评价，我可以不断修正和完善自己的不足，这样也会让自己变的更好。

无论他人怎样看待你，

你的人生都会有自己的光芒

我们每个人都希望成为小文那样的人，不想因为别人的评价就情绪波动，不想因为想要得到别人好的评价就去讨好别人。

承认自己的情绪，看到过去的自己

我们所谓的苛刻的理想自我，是因为孩提时代的渴望，渴望被认可，渴望被关注，渴望被夸奖，渴望被看到，所以，我们奋力的在要求自己成为一个苛刻的完美的自己。

我们审视过去的自己，紧张、焦虑、渴望，为着一点夸奖就拼命逼迫自己，害怕批评就难为自己，我们知道，那是我们在保护自己的自尊心，在孩提时代希望拥有一个美好的自我评价。

但是我们知道，那已经是孩提时代的事情了，在孩提时代我们为了保护自己，营造了苛刻的理想自我，不断的要求自己，希望得到他人好的评价。

但是其实现在的自己，我们应该意识到，那样的苛刻的自我是不真实的，是不存在的，谁都做错事情，谁都会有完不成做不好的时候，那又有什么影响呢？

每个人都会做错事，每个人也有权利拥有璀璨的人生。我们心中的理想自我，只是在圆儿时的遗憾，那对于现实的自己，已经是过去的事情，已经不需要再被重视。

关怀现在的自己，看到现实自我

我们都有能力接纳和认可现在的自己不是么？现实的自我还在希望被关怀，在过去里耿耿于怀，是多么不善待现在的自己呢？

现实的自己其实是很优秀的，因为我们每个人都一样，都拥有优秀的自己啊，即使过去没被认可，也无法改变我是优秀的这个事实，我依然可以把有些事情做的很好，别人都无法做到，但是我可以。

我也依然做不好某些事情，期待着下次可以做好，一直做不好又怎么样呢？我可以不做自己短板的事情，扬长避短就很好。

现实的自己是个有血有肉的丰富的人，有好的一面，那些我们曾经做过的让自己骄傲的事情，也有不好的一面，那些数不胜数的出丑的事情。

但是就是因为这样，我们才是完整的人，是丰富的人，是可以在生命当中体验丰富多彩的人生的人，那些喜怒哀乐，悲欢离合，造就了美好的现实的自己，一个人一直优秀，那人生的意义又在哪里呢。

自己的人生会有自己的光芒

别人对自己的评价好坏真的会影响我们本该具有的人生轨迹么，或许并不会吧，我们依然要过我们自己的人生。

那么，为什么要活在别人的评价里呢，别人评价的好，不能让我的人生有多么的成功，别人评价的不好，也不能让我无法生存，既然如此，自己的人生，当然要散发自己的光芒了。

无论外界如何看待，我们能够让自己的内心充足而真实，这才是我们追求和向往的生活。

在自己的内心世界里，享受着充盈和满足，做着会让自己丰富内心的事情，无论别人是羡慕还是讨厌，是嫉妒还是喜欢，我们就是我们自己，自己的人生永远有自己的光芒。