有些人晚上辗转反侧难以入眠，什么情况？有可能一切都是月亮惹的祸

有些人晚上辗转反侧难以入眠，什么情况？有可能一切都是月亮惹的祸

Moon may result in your sleepless nights in waxing or waning periods

夜晚睡上一个好觉，在有些时候是困难的，因为有很多因素，会使人们在晚上分散精力而睡不着。不过，有人因为睡不着而感到奇怪的时候，恐怕是受到了月亮的影响。

虽说这并不是一个新的观点，之前也进行过一些有关月亮对人体健康影响的研究，现在有一篇新的分析文章，揭示了月亮对睡眠周期的影响。在一个历经数年的实验中观察到，一些人在月盈期间的夜晚，与在月亏期间的夜晚比较，睡眠的时间会更短。

这个研究有852人参加，他们当时住在瑞典的乌普萨拉市（Uppsala），课题组研究了他们一个晚上睡眠的记录。研究人员们说，这个研究是最大规模的多道睡眠描记研究之一，观察29.53天的月球周期与睡眠的关系，性别有男有女，年龄范围很广，从22岁到81岁。

月亮对人体的健康有什么影响？

研究记录了这些人在一个晚上的时间里，睡眠的起始、长短和质量，观察资料要保存很多年。

记录到的在月盈期间与月亏期间的睡眠差别，可能是由月亮的亮光造成的。

研究人员发现，从新月出现的那一天起，直到满月的那一天，也就是上玄月期间，它的亮度逐日增大，月亮的子午线出现的时间，慢慢地从正午移向半夜。

然而，不同的是，从满月之后的那一天起，到新月出现的那一天为止，也就是下玄月期间，月亮的亮度越来越小，其子午线出现的时间逐渐从子夜移向正午。

研究结果发现，参加人员在月亏期间记录到的睡眠，与在月盈期间记录到的睡眠比较，时间更短，沉睡的时间更少，睡眠开始后醒來睡不着的时间更长，而且睡眠效率更低。

睡眠差别可能是由月亮的亮光造成的

研究人员说，虽然无论男女都会受到影响，但是研究结果认为，月亮周期对人的睡眠的影响，在男性更为明显。观察发现，男性的睡眠，在月盈期间，与在月亏期间的相比，睡眠效率更低，睡不着的时间更长。

在月盈期间的夜晚，男性的睡眠时间，要减少20多分钟。于是，他们的睡眠效率就降低了3.4%，而且在同期的睡眠时间更容易被打断。

虽然研究结果说明，男性所受的影响更大，但是女性也还是会受到一定的影响。这篇文章说，参加了那个研究的女性，在月盈期间与在月亏期间比较，睡眠时间平均减少将近12分钟。

研究人员们在文章中写道：“据我们所知，与之前发表的所有已知研究比较，本研究有一个主要的长处，就是我们在探讨月亮周期与睡眠之间的关系的时候，解释了在普通人群中普遍存在的睡眠障碍，譬如失眠和阻塞性睡眠呼吸暂停。”

月亮周期对人睡眠的影响在男性更明显

不过，作者们在文章中说，这是一个观察性研究，不能作出“因果关系”的坚实的结论。

然而，这些发现的确说明，结合任意一个晚上月亮的亮度和圆缺，可能有某种因素使人们的睡眠产生差异。然而准确说出其影响的程度是有困难的。

克里斯汀·贝尼狄克特（Christian Benedict），乌普萨拉大学神经科学系副教授，这篇文章的通讯作者，在一个记者招待会上说：“当然，我们的研究不能分清，睡眠与月球周期之间的联系究竟是因果关系抑或是仅仅相关。”

月亮阴晴圆缺的8个月相