武宗 | 陈氏太极十八式精要（陈正雷·演练） / 四六文摘

童红云24式太极拳教学-供太极爱好者学习童红云24式太极拳教学-供太极爱好者学习展开

混元太极24式-冯志强教学混元太极24式-冯志强教学 Show More

广州咏春拳十二式作为一种用咏春自卫的速成课,有其很高的价值.对于那些只需要简单技巧,不能抽出时间深入钻研咏春拳的人来说,十二式是他们起步的一个捷径. 广州咏春拳十二式作为一种用咏春自卫的速成课,有其很 ...

释德建·演练少林罗汉十八手释德建·演练少林罗汉十八手

录制一个背面的慢动作,大家可以跟着在后面练习,就像上课跟着教练模仿一样,更便于学习. 新架十八式,是我在精要十八式的基础上,添加了很多新架的内容,譬如缠丝劲.发力等等,更紧凑,节奏感更强,效果也更好. ...

陈式太极拳精要十八式第一式:太极起势 ①.两脚并立,成立正姿势.两臂下垂于身体两侧,手心向内,头自然正,唇齿微合,舌间轻抵上颚,二目平视.(图1) ②.接上势,屈膝松胯,放松下沉,提左脚向左横开一步 ...

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