老烟民注意：肺毒堆积有4个“迹象”，1个不占恭喜你，肺还算轻松

我们都知道吸烟有害健康，毕竟烟草燃烧后会产生250多种有害物质，其中有70种都是致癌物质。表现最为明显的就是，临床数据显示大约有87%的肺癌引发的死亡与吸烟有关。其实烟毒对我们的伤害可不仅仅在肺部，甚至连面容都会发生巨大的改变。

虽然有些人有侥幸心理，认为自己离癌症还是很远，但是要注意的是，如果长期吸烟，大量肺毒堆积，癌变几率就会变得非常高。

经常吸烟的人，出现什么情况，说明烟毒“堆积”呢？

1、胸闷胸痛

胸闷症状的出现不排除是肺部功能下降明显引起的，部分人在肺部功能受损的时候常有的表现就是胸闷，胸痛。

2、咳血痰

常见的肺癌，肺结核，严重肺炎在发展过程中局部受到刺激，有粘膜出血的表现，痰液分泌量增多，可能会咳出夹带血液的痰液，出现明显的咳血痰症状。

3、咳嗽频繁

如果短时间内总是有频繁咳嗽这种表现，警惕肺部疾病。此时肺部受到刺激，会出现局部的炎症或者感染的症状，患者常有的表现就是咳嗽频繁。

4、呼吸异

如果肺部出现了病变问题，那么呼吸也会发生变化。不管运动还是睡觉时，都很容易会出现呼吸急促的情况。

肺毒堆积，如何清除？最好的是尽早戒烟！

戒烟会给身体带来一个好处就是，修复肺部的损伤。在戒烟之后，肺部原先存在的一些短期炎症可以发生逆转。肺和气道表面会逐渐的消肿，肺细胞粘液的产生也会随之减少，并且肺内的纤毛也会重新的产生，可以帮助清除粘液的分泌物。

戒不掉烟的人，常喝一种清除烟毒的“冠军”食物

——丁香岩桂红茶

《雷公炮制药性解》：'丁香，入肺、脾、胃、肾四经。”丁香全株可入药，其嫩叶可调制成茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用，对治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。

想要更好发挥丁香的作用，可将其与岩桂花搭配制成丁香岩桂红茶泡水喝，明代李时珍著的《本草纲目》中早有记载：“岩桂花生津、除臭、化痰、治风火压痛”，能“治百病，养精神，和颜色，为诸药先聘同使，久服轻身部老，而生光华，媚好常如童子”。从而，肺不好的人，可利用丁香和岩桂花制成丁香岩桂红茶来泡水喝，清肺毒的同时还能延年益寿。

另外，平时做好3件事，也非常有利于烟毒清除！

1、保持心情愉悦，经常开怀大笑．

可以把笑作为一种健身方式，因为大笑能扩张胸廓，使胸肌收缩，增加肺活量．可以用笑来宣发肺气，开怀大笑，让肺充分吸收外界新鲜空气，呼出体内废气，能清除疲劳、消除抑郁、解除胸闷、增进食欲、加快血液循环，使人体气血调和，有利于养护肺。

2、多喝饮水滋润肺

补水是养肺的重要环节，多喝水可以保证肺和呼吸道的润滑。但并不是只要多喝水就好，饮水是有一定的技巧的，否则多喝也起不到效果．喝水不能一次性大量快速地饮水，而是要缓慢地多次少饮，最好清晨起来就喝一杯白开水，晚上睡前也喝一杯，每次饮200毫升。白天则分次，多饮，保证一天八杯水，也就是800毫升左右．

3、勤洗澡也会益肺

洗澡有利于促进血液循环，使肺与皮毛气血相通．洗澡要注意水温适中，不可过热或过凉，也不要大力揉搓皮肤，最好在洗澡前半小时唱一杯淡盐开水。