6反脆弱性

焦虑的本质是什么？是对于未来的恐惧。你觉得未来是不可知的，它很可能产生不好的结果，但你无法预知、无法干预，只能被动地等待和接受 —— 这就形成了焦虑。

所以，要彻底对抗焦虑，最根源的做法，就是找出自己的恐惧，并且直面它。

而我们的恐惧往往来源于什么呢？来源于变化和失去。我们认为目前的状态是稳定的，担心未来产生变化，担心这种变化，会导致我们失去现在拥有的某些东西。

但是，请注意这些事实：

1）这个世界就是一直在变化的。稳定只是暂时的，变化才是常态。一个更好的状态，是不断去适应变化，在变化中成长，而不是拒绝它。因为稳定往往也意味着无聊，意味着停止成长。

2）我们不断地在跟世界交互，总是在失去一些东西，也在获取一些东西。生命就是这么一个不断交换的过程。所以，当你执着于我们可能「失去」什么的时候，不妨也着眼一下我们可能「留住」什么和「得到」什么。后者可能是更现实的。

3）我们总是很容易把目光锁定在某个点，认为那是关系我们一生的重要抉择，但其实回过头看，我们的一生是由无数个抉择所共同构成的，任何一个节点、任何一个抉择，放到一生的长度里面看，都未必有那么重要。哪怕选错了，我们也总是会有许多机会去弥补和改变它。

4）那么，唯一能够保证我们能够去弥补和改变的，是什么呢？不是外在的环境，而是内在的力量。只有让你自己跟随环境变化和成长，你才能够时时刻刻保持警觉，时刻做好「随机应变」的准备。

不管你是否喜欢，这就是大多数人的现实。一味地困守于「稳定」只会让你慢慢失去锐气，在变化面前倾向于退缩和畏惧，这只会把你拉入更加无法接受变化的恶性循环。

唯一能够破除这个恶性循环的，是往前迈出一步，承认「变化」的恒常性，让自己做好接受变化的准备。

然后，在暴风雨的洗牌之中，寻找新的机会。

不要成为机会的猎物，而是要做机会的猎手。