养肝保肝的六大秘诀，有效预防肝腹水，你记住了吗？

　　肝脏在我们人体中起到至关重要的作用，是我们人体器官中最大的排毒器官。如果肝脏受到损伤，排毒能力将会大幅下降，也就意味着大量的毒素会在我们身体里面堆积，这些毒素就会侵害我们正常的器官，严重时造成多器官衰竭。那么我们在日常生活中应该如何预防肝脏受损呢？

　　肝脏因为什么受损？

　　肝脏受损的原因有很多，最常见的原因是由于慢性肝病，包括乙肝和丙肝等。饮酒也是肝脏受损常见的病因之一，因为酒里面含有大量的乙醇等物质，这些都是经过肝脏进行分解、排出的。长期饮酒会导致肝细胞受损，进而导致脂肪肝、酒精肝、严重时会导致酒精性肝硬化。

　　如何预防肝脏受损

　　1、戒酒

　　上文已经提到酒精对肝脏的杀伤力有多强了，所以戒酒是预防肝脏受损最直接的办法。但是对于21世纪的我们来说滴酒不沾明显不可能，所以我们要学会科学饮酒，切忌不能酗酒；

　　2、不乱吃药

　　我们日常生活中难免会有感冒发烧等疾病的出现，很多时候我们都会去医院随便买一些治疗的药，直接就吃了，没有经过医嘱乱用药是非常危险的，很多药物都带有肝毒性，再吃的时候需要配合保肝药物共同服用，但是很多人群都忽略了这一点，在生病乱吃药的情景下，给肝脏加重了负担；

　　3、饮食注意

　　饮食上面不要喝生水以及生吃海鲜类食物，很多海鲜类食物比如花蛤、生蚝等容易受到A型肝炎病毒感染，如果我们生吃这些食物，病菌就会跟随这些食物被吃掉，导致肝脏受到损伤；

　　4、控制情绪

　　肝脏和人的情绪好坏有非常密切的关系。中医方面认为，心情抑郁会导致肝脏堵塞，影响肝脏的正常生理功能，加速肝硬化的进展。所以广大群众要学会控制自己的情绪，如果觉得有事情堵着难受，可以咨询心理医生；

　　5、劳逸结合

　　虽然要赚钱养家，但是也要劳逸结合，要明白一个道理，休息好是为了更好的工作。过量的工作往往会压迫我们的心情，大多数人群还需要熬夜，熬夜对肝脏也是一种伤害；

　　6、多喝热水

　　这个词如果出现在男朋友对女朋友的话语中，那无疑是一场血腥的画面！但是多喝热水这个词本身是正确的，肝脏就好比人体中的“加工厂”，它将人体中的毒素分解排出，多喝热水会增加排尿的次数，有助于肝脏将这些毒素、废物排出体外，从而保护肝脏，预防肝脏受损。

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