“腹愁者联盟”上线……“露肉”的季节，瘦不下来的你还好么？靠减肥茶、减肥药“脱盟”？不靠谱！

最近一段时间，《复仇者联盟4》火得一塌糊涂……

同样火起来的还有电影中雷神的造型……

作为曾经的荷尔蒙担当，造型是这样的……

在经历了一系列打击后，造型变成了这样……

巨大的反差被网友纷纷调侃……

各位亲亲小伙伴，拜托清醒一点啊！

人家锤哥新电影的海报是这样的……

呵呵，人家真真是胖着玩玩的，只有你是认真地胖……

为什么你瘦不下来呢？

想减肥，你首先要先弄清这些事儿！

吃得一样多，为什么只有你会胖？

其实，这都是新陈代谢惹的祸！

每个人的新陈代谢都有一个“定点”，这个“定点”就是身体自动保持的脂肪量。定点越高，人越胖，反之亦然。

不少肥胖的小伙伴都有这样的遭遇：我和闺蜜一样大，并且饮食习惯、饭量都差不多，但是好像我俩吃的都长到了我一个人身上了，不公平啊！

这是因为定点的大小受胰岛素和瘦素这两种激素的影响。

如果血液里的葡萄糖太多会导致胰岛素分泌过多，胰岛素和瘦素的调节作用失灵，导致体内定点升高。

定点升高的结果就是食欲好还不想运动，运动时不能燃烧脂肪。

定点的大小还与代谢快慢有关。

很多人年轻的时候吃很多都不会长胖，而年龄稍微大点，吃一样的饭，体重会蹭蹭上涨！

这是因为随着年龄增加，身体代谢减慢，定点升高。

想减肥，怎么做才行？

前面我们说了，你胖不胖取决于你的“定点”大小。

那么，想减肥必然要从“定点”下手。

首先，减少葡萄糖的摄入量！

日常生活中的很多精制食物，如米饭、面条、白面包、饼干等一些甜点，吃完后体内葡萄糖量会快速升高，导致体内定点升高。

不仅如此，身体对这些食物的吸收率特别高，如果经常吃这些东西，很容易发胖。

还有一点是吃饭速度的问题。

吃饭快，食物在口腔中咀嚼不充分，唾液无法与食物充分混合，快速进入胃中，胃的神经反射来不及告知大脑，在不知不觉中便摄入了过量的食物。

其次，加快身体代谢！

那怎样加快身体代谢呢？

运动，而且最好是高强度的运动！

研究表明，比起散步或慢跑，高强度运动能多激活50%的肌肉组织，显著提高肌肉的新陈代谢。

所以，想减肥的话，高强度运动约起来吧！

额，理想很丰满，现实很骨感啊！

减肥有没有捷径可走啊？

靠减肥药和减肥茶减肥，靠谱么？

目前市面上的减肥药，主要是通过作用于神经系统抑制食欲，增加能量消耗，或者是通过减少葡萄糖的吸收率、增加葡萄糖的利用率来达到减低体重的目的。

这些药物往往会产生依赖性，造成营养不良、内分泌紊乱和心脑血管疾病等。

所以通过口服减肥药减肥，不提倡!

额，那号称“草本“”“绿色”“”“健康”的减肥茶能喝么？

答案同样是不可以！

减肥茶减轻体重，主要是通过增加机体水分的排出来实现的。

注意，减的只有水！

表面上看，体重貌似是减轻了，可是一旦停药，体重反弹会势如破竹！得不偿失啊！

药娃温馨提示：

各位亲亲小伙伴，减肥没有捷径，适当的饮食和合适的运动才是真正的王道哦！

本文由第六师医院药学部胡娜平供稿。

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