站桩打坐如何才能做到精神内守病安何来？

站桩打坐如何才能做到精神内守病安何来？

黄帝内经上这句名言我们大多数人应该都听说过吧。

精神内守真气从之，

如何才能精神内守？

把精神收回来自然就是内守了。

这个需要你们多体会，怎么才能把精神收回来？

那我们了解一下怎么叫精神出去了。

比如说我们眼睛看看书，我们的精神就跑到书里去了。看其他东西也一样。

我们听音乐歌曲精神就跑到音乐歌曲那里去了。

我们要是看电视呢？精神通过眼睛耳朵都跑过去了，看电视消耗的精神更多，这也是很多人看电视容易睡着的原因，精神消耗太多就需要睡眠来补精神了。

假如大家只是觉得站桩打坐不过是锻炼身体，你就会用看电视听音乐等方法延长时间，因为你觉得反正我也没少锻炼身体，甚至时间更长了。

但是这么做的同学几乎没有效果好了，就是精神一直在外泄在消耗，和精神内守背道而驰，病安何来当然做不到了。

病还一直在，恢复健康比较慢。

所以说我们站桩打坐的时候眼睛也闭上不用了，找个安静的地方耳朵也不听声音了，心里也不起妄想了，这样我们的精神就慢慢回来了，回来就是内守了。

本来是不需要任何方法的，可是我们大多数人都太笨了没悟性，只能用有为法了。

这个道家的老师教给我过一个好方法，看看你们能不能领悟到吧。

我们站桩打坐的时候把心神收回来，收到大脑到心脏这两个地方。

我们每次走神后回过神来的时候一定会在这两个地方，或者说这一带。

就这样反复练习，发现走神后就回来，平时做事情走路开车等什么时候想起来都可以练习。

这样我们的精神就回来了，气也就跟着回来了，加上我们生生不息的本能，身体也就会越来越健康了。

桩子说大家多体会一下自己眼睛没有看什么耳朵没有听什么心里也没有杂念身体也没有舒服和难受的感觉，那个瞬间精神注意力在哪里？一般都是会停留在心和脑两个地方。我们就有意识的把精神收回来到那个位置。