女人阴虚火旺如何调理

阴虚火旺现象可给女性带来很大的困扰，因为它会导致女性出现很多不适，如可引起失眠，心悸，头晕，心慌气短及腰酸腿软等症状，所以当女性有这些阴虚火旺的症状时，应及时调理。如何调理阴虚火旺呢？建议可以从生活饮食中做起，具体调理方法如下：

一、生活调理：阴虚火旺的女人想及时调理身体不适，应从生活饮食方面做起，如平时要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，同时避免性生活过频，以防阴精耗损过多，加重阴虚火旺症状，平时应注意调节情绪，避免过激情绪对身体的伤害。

二、饮食调理：阴虚者多津液不足，所以平时要注意多喝弱碱水或矿泉水，要避免喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等，忌烟酒。饮食应以清淡为主，忌辛辣油炸、肥腻、燥热食物，还有一些温热性的肉类，可吃些鸭、海参、鳖肉、牡蛎及鲍鱼等物。平时也可常吃一些酸甘的水果，有养阴作用，如可选择梨、葡萄、枇杷、黄瓜、西瓜等，而对荔枝、桂圆等温补水果要避免。

三、药物调理：可选择一些中药来调理，尤其是秋燥时节，阴虚火旺的女性可常进食银耳、百合、玉竹、沙参及枸杞等滋阴之物，也可以选择一些中成药来调理，如知柏黄丸、麦味地黄丸等，可改善肝肾、肺肾阴虚导致的阴虚火旺。

四、食疗调理：有一些食疗对于改善女人阴虚火旺有很好的作用，如枸杞银耳汤、百合绿豆汤、萝卜老鸭汤等，都是不错的选择。

五、精神调养：阴虚火旺的女性往往性情急躁，易出现心烦现象，经常会发火动怒，而情志失调是会加重阴虚火旺症状，让身体更不适的，所以阴虚火旺者要注意精神调养，保持平和的心态，每天可通过打坐，冥想或是听一些舒缓的音乐等来调养精神。

上面就是关于女人阴虚火旺的调理方法，可通过生活饮食来调理，同时配合一些药物调理可起到更好的作用。阴虚火旺体质的女性需要保阴潜阳，因此要忌食辛辣，干燥，肥腻厚味之物，以防导致体内阴液耗损更多，从而加重不适，建议平时可吃吃些冰冻食吕，以缓解内热症状，同时多吃些清淡滋阴之物，对改善阴虚火旺有帮助。