广龙堂知识普及篇——锻炼身体要注意【保暖】！

前言

春天这个季节天气变化非常明显，一天一个变化，一天阴，一天阳，所以大家在春天要注意保暖。

如果要出去锻炼，每天早上大家第一件事情就是应该看看手机的天气预报：今天的气温什么样，空气什么样，看好了再出门。

每天早上我（庞老师)基本上5点多出去，我都要看一下天气预报。

是什么温度，我应该添加什么样的衣物。

锻炼身体要注意好保暖

现在很多练功的人，包括打太极拳的人，为什么身体不好呢？

很多练功的人认为一练功，身体就会热或者出汗，穿少一点是应该的。其实很多疾病，就是因为练功出汗了，没有注意保暖，反而使寒邪之气侵入到身体内。

寒邪之机久而久之的压迫在身体内，导致病态，突然一下子爆发出来，当然你就会生病了。

所以无论是练功，还是早上跑步，都要注意保暖。

现在有很多人在公园里面，光着膀子跑步，天气无论多冷，他都是光着身体跑步，大汗淋淋的，这样跑步停下来以后，寒湿之气马都逆流而上，返回到你的身体里面了。

所以锻炼身体，注意保暖是最重要的，热，是热不坏人的，但是寒邪之气是可以伤人的。

有些人热伤风，其实哪里有热伤风呢？

热伤风就是因为出汗多了以后，没有注意保暖，寒气一下子又侵入到你的身体内了。到了体内，通过身体想往外宣发它，宣发不出来。

心主火，但是有的人肾气不足，就会动用肾里面的火，肾里面的火一旦动了，人这时候就会开始发烧严重。一发烧，如果方法用不对了，就会得热伤风了。

所以希望大家在锻炼的时候，注意好身体的保暖。

最后，希望我们的分享能够帮助到您！