后台经常收到这样的留言：
我性格内向，怎么才能变得外向活泼一点？
我胆小又拘谨，怎么才能够在别人面前款款而谈？
我长得不好看，也不可爱，怎么才能吸引异性？
……
这些问题，都在用不同的句式说同样一句话——“怎样才能变得像别人一样好？”
每个人都可以变得更好，但是，不是要我们变成别人，而是变成更好的自己。
我们每一个人都想做一个更好的自己，但总是盯着自己的缺点不放，会让你看低自己，失去自信，甚至觉得自己什么都不如别人，甘愿安于现状。我们经常会在一些心理学的书上，看到“自我接纳”这个词。但很多人都这个词都是有误解的：来源：525心理网闺蜜今年25岁，家庭条件很好，硕士学历，现在在事业单位上班，长得也不错，但是，她却频频地在相亲中失败了。转载：525心理网每次见完面，对方都很满意，但是，在接下来的交往过程中，对方却渐渐地冷下来了，并且，认为两个人性格不和。细问下来才知道，闺蜜觉得自己已经很完美了，是不需要别人帮助的。男人呢，又天生喜欢帮助他人解决实际问题。所以啊，对方几次好心的工作建议下来，闺蜜感觉到很是气愤，在争吵中不欢而散。闺蜜认为对方非常不可理喻。那有人就会问了，你说的这些和自我接纳有什么关系吗？因为，闺蜜只能够接纳自己完美的地方，但是，却不能够接纳自己不完美的地方。在这点上，大家是存在误解的，接纳自我，不是自我欺骗，毕竟没有人方方面面都是完美的，但是，你忽视自己的不好，盲目认为自己各方面都足够好，这可不是自我欣赏，而是自我欺骗。其实，这也是不能接纳自我的表现。真正的自我接纳，是允许自己有不足的地方。某女今年32岁，大专学历，她说自己长得一般，身材肥胖，情商很低，做什么事都会被自己搞砸，自己是一个很笨的人，自己根本就没有人喜欢，这辈子都不可能脱单结婚了。她认为，自己是一个特别差劲的人，经历的所有事情，都是上天安排好的，自己只能接受，不能改变。在几次心理咨询中，我试着去肯定她，让她发现自己身上的闪光点，但是，她总是反复地对我说：“老师，我知道，我哪哪都不好，我的人生就这样了，我觉得，我是不可能有什么改变了。”真正的自我接纳，是在发现自己的不足时，也不会自责，自暴自弃，而是允许不足的存在，然后，用成长的心态和行动，去改变自己可以改变的，接受自己改变不了的。她的条件一般，家庭普通，长相普通，反正看到的和感受到的都很普通，但是，她会给人一种如沐春风的感觉，很舒服。当她的工作忙得焦头烂额了，她没有抱怨，就笑着吐槽说，工作这个小妖精可真磨人。领导批评，有人会很抵触，有人会很自责，但她会暗暗笑着，不好意思地吐吐舌头，然后开始认真地做她的工作。
“既然事情都发生了，那让我们想想怎么办好吧！还没有到最糟糕的时候吧，方法总比困难多。”
小妹的自我接纳，是从内心散发出来的自信，和对自己的认可，面对困难，她会努力做到最好。比如，你知道自己的能力界限在哪，正确地看待自己，不妄自菲薄，不狂妄自大，这样，办不成事的时候，不会产生自责、自卑，或者很强的挫败感，只会想着怎么扩大自己的能力界限。在这里，提供一个小技巧，大家可以做一个自我评价表，如下：比如，你说你是可爱的，那么，有什么事情可以表明你是可爱的，又有多少人赞同呢？又比如，你认为自己很糟糕，那有哪些方面让你觉得你自己很糟糕，又有多少人同意呢？我相信，这个自我评价表，能够很好地帮助你正确地看待自己。接纳，就是看见，看见自己的优缺点，接纳自己不能够改变的缺点，比如年龄，身高。改变自己能改变的缺点，比如不够细心，不够自律等，这些都是能通过自己的努力和学习达到的。通过自己的努力变美，变富，变聪明，变强大，这非常好啊，不需要一定要接纳糟糕的自己。但是，在这里，也要给自己定一个合理的标准，毕竟，不是所有的高度你都能达到，要承认自己的局限性，不然，你可能会在不可能改变的领域里，痛苦着，挣扎着。
自我接纳技巧
如何才能更好地与自己相处？可以从以下 6 个方面着手：当自己一个人的时候，一些多人相处时必须注意的事情就无关紧要了，可以由着自己的性子来，肆意一些。
当自己一个人的时候，一些多人相处时必须注意的事情就无关紧要了，可以由着自己的性子来，肆意一些。来源：525心理网
