▍来源：PSM药盾公益
▍作者：广东省药学会 广州医科大学附属第一医院 谢金媛 黄湛航
谈到这个问题可能困扰了不少的女性，有些女性还会出现伴有焦虑等不佳心理健康状态。下面让我们一起来探讨一下女性乳腺增生吧。
乳腺增生是乳腺组织非炎性、非癌性病变，实质为乳腺小叶随月经生理性改变后，未能完全复旧所引起的乳腺正常组织结构增生紊乱。多发于30--40岁女性。
乳腺增生经常会有一个BI-RADS的分级，这是一个评价乳腺病变的良恶性的一个程度 ，这个分级一般把乳腺增生分为0~6级，主要用于检查一切已被证实的恶性病变。■ 2级是表示患者乳腺发生病变，但为良性病变，未发现恶性征象，应进行定期随访掌握患者情况。■ 3级表示患者病变情况无法完全确诊，呈良性可能性较大，恶性可能性较小。■ 4级表现为恶性病变一般在30%左右，又可分为：4A是指病变可能为恶性病变，并且应通过穿刺活检进行进一步确诊，4B、4C是指病变几乎为恶性的可能性比较大。精神因素：随着社会的发展，人们的竞争意识和生活节奏也有很大的变化，尤其是女性，平日多愁善感，容易憋在心里，长期得不到发泄 ，整个内环境都产生不良改变，会让乳房气血不畅从而增高乳腺的几率。胸罩佩戴不当：胸罩佩戴过紧，胸罩里的钢圈可对乳房产生压迫，影响乳房的血液循环，所以不同的胸形，选不同的罩杯类型.日常饮食：日常生活中的饮食，还有不良的生活习惯，比如饮食不规律、吃高脂、油腻或者高热量、高能量的食物，包括吸烟、饮酒等行为都会引发乳腺增生。内分泌失衡：如长期服用含有激素的避孕药和保健品，诱发内分泌失衡。其他因素：高龄未婚，人工流产，性生活失衡，母乳喂养受到抑制或不孕等因素都会引起乳腺增生。
控制，改变不良的生活习惯；
适当的佩戴胸罩，尽量少穿具有钢圈的；
适当坚持的运动锻炼。
2、注意饮食
多吃富含蛋白质、维生素、粗粮、豆类的食物是一个不错的选择
3、自我检测
视诊：在月经结束7—14d进行乳房视诊，选择光线明亮的房间，脱去上衣，双臂上举或下垂，观察两侧乳房是否对称，轮廓有无改变，有无隆起、凹陷等。
触诊：以乳头为中心，用手轻揉乳房，触摸时由内向外、由上向下旋转触摸，包括乳房根部和腋窝，检查乳房有无肿块、硬结、 触痛，乳头有无乳汁溢出等。
针对乳腺增生症患者，需要给予充分的个体化心理干预和药物干预，必要时结合活检，以决定是否手术。治疗时应针对不同的临床表现及病理学类型予以分别对待。可用中药或者中成药来治疗，如: 乳癖散结片，逍遥丸、消乳散结胶囊、小金丸、桂枝茯苓胶囊等；少数严重疼痛病人可短期采用抗雌激素治疗。■ 偶见口干、恶心、便秘。一般不影响继续治疗，必要时对症处理。用于治疗肝郁脾虚所致的胁痛、胃痛、郁证、月经不调、眩晕等。■ 服药期间忌食寒凉、生冷、辛辣、油腻食物，宜清淡、易消化饮食。可用于肝郁气滞，痰瘀凝聚所致的乳腺增生，乳房胀痛。■ 孕妇忌服、用药期间勿饮酒及吸烟，禁食刺激性食物、经期禁用。主要是局部切除手术，微创手术等。如果不是很严重的或非必要的，都不建议用此疗法。最后，更重要的还是要通过自我调整，愉悦的心情，舒缓工作和生活的压力,克服不良的生活习惯，再一个通过自己锻炼， 不要熬夜，或者是劳逸结合。[1]陈显春，蒋成刚，陈庆秋，等.675例乳腺增生女性患者的焦虑，抑郁情绪及其与生活事件和人格的关系研究[J].第三军医大学学报，2014，36(2):17-17.[2]王斐，余之刚．再议“乳腺增生(症)”的临床问题[J]．中国实用外科杂志，2018，38(11)：1232—1235．[3]邵志敏，沈镇宙，徐兵河.乳腺肿瘤学[M].上海:复旦大学出版社，2013:730.[4]陈孚健.乳腺超声BI-RADS分级标准诊断乳腺病变的应用价值[J].世界最新医学信息文摘.2019,19(103):211-212.[5]乳腺增生的预防措施及健康指导[期刊论文]谢瑞玲-《中国继续医学教育》2016年2期[6]贾玉东.乳腺增生的预防及自我护理[J]．中外医疗，2010，5(14):69—170.
